Что полезнее и лучше для организма цикорий или чай

Не выпить ли нам по чашечке чая, так зачастую приглашают к откровенному разговору. Иногда человек употребляет напитки, не выбирая и не задумываясь об их полезности или вреде для организма. Прием необходимого количества и должного качества жидкости – первейшая потребность нашего тела.

Случается и так, что когда молод, то что-то не интересно, а когда стареешь – уже и не нужно. Увы, у каждого индивида свое понимание разумности. Но для человеческой смекалки и предусмотрительности польза есть, пожалуй, у всего. Смотря какая, для кого и с какой целью?

Краткие сведения о данных напитках

Понятна мысль, что «на вкус и цвет…», как говорится в пословице, и всегда будут различные мнения. О чае написаны целые энциклопедии. Существует многообразие чайных сортов, только основных видов более 8, обо всех и не рассказать. Их разделяют по аромату и вкусу, по местности сбора, по методам обработки, даже по способу приготовления и употребления.

С чем только не пьют разные чаи: с молоком, с лимоном, с различными специями и пряностями, с маслом, с имбирем, с медом, с фруктами и травами, даже с бамбуком. Такое многообразие можно объяснить только специфической потребностью и традициями отдельных народов мира. В Китае еще за несколько веков до нашей эры был известен чай, теперь он там своего рода культ, а в Европе познакомились с «восточной травой» лишь в начале 16 века. В России по всей стране был принят к столу лишь с 18 века, не только с приятностью, но и со многими полезностями для здоровья.

Целебную силу цикория египтяне использовали уже 5000 лет назад. В Европе начали выращивать с 17 века, а в России этот витаминный сорняк возделывают с 18 века. Так появился напиток из растения (из горьких корней) и кофе с цикорием. Известно еще и лакомство из культивируемого цикория – молодые корешки растения.

Удобный для употребления цикорий можно купить либо в аптеке (натуральные заготовки), либо в магазине молотый, в порошковых смесях или в жидком виде. Для пользы здоровью берите сушёный цикорий, он почти белого цвета, или жидкий.

Качественный по срокам годности чай, в зависимости от сорта и вида стоит недешево. Просто помните древний постулат Парацельса: «Все есть яд и все есть лекарство, а разница – лишь в количестве», добавим еще и в качестве.

Врачи отмечают, что как цикорий, так и чай имеют свои уникальные преимущества для организма. Цикорий, богатый инулином, способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови, что делает его полезным для людей с диабетом. Кроме того, цикорий обладает противовоспалительными свойствами и может поддерживать здоровье печени.

С другой стороны, чай, особенно зеленый, содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чай также обладает мягким стимулирующим эффектом благодаря содержанию кофеина, что может повысить работоспособность и концентрацию.

Врачи советуют разнообразить рацион, включая оба напитка, чтобы максимально использовать их полезные свойства. Однако выбор между ними может зависеть от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека.

Цикорий. Пить или не пить?

Что же ценного для здоровья в напитке с цикорием

Чаще всего цикорий считается заменителем ароматного кофе для людей, которым кофеин противопоказан. Но применение всех частей растения разнообразно, здесь расскажем лишь о его подземной части.

Благотворное воздействие напитка из корня растения, через запасы в нем микроэлементов и витаминов, заключается в следующем:

• В наличии инулина – пищевого волокна натурального полисахарида, используемого для диететического питания с целью нормализации уровня глюкозы в крови (при диабете второго типа).
• Инулин цикория в качестве пребиотика служит полезным бактериям в кишечнике, нормализует микрофлору, улучшает его перистальтику.
• Постоянное употребление напитка укрепит антибактериальную защиту человека, микроэлемент «аскорбинки» поддержит при простуде.
• Нормализуются показатели холестерина, снижается количество триглицеридов – происходит противодействие атеросклерозу. Витамин В4 (холин) способствует похудению и жировому (липидному) обмену в печени. Известно ноотропное воздействие холина.
• Витамин В6 (пиридоксин) успокаивает повышенную возбудимость, поможет снять усталость и стресс, регулирует метаболизм.
• ВитаминA, из бетакаротина обладает свойствами антиоксиданта, способствует предупреждению развития некоторых заболеваний (инфаркта и онкологии).
• ВитаминB1 (тиамин) несет ответственность за получение энергии из углеводов, выносливость и состояние нервной системы.
• Положительно сказывается употребление цикория на здоровье, а следовательно и на красоте человека. Почти все составные компоненты ускоряют восстановление клеток и тонизируют кожу.
• Имеются полезнейшие свойства, улучшающие усвоение микроэлементов: марганца, калия и кальция, магния и селена.

Заваривать и пить цикорий – бесспорно хорошо, можно при этом отрегулировать многие возникшие проблемы со здоровьем, особенно в зрелом возрасте.

Чай пьешь – больше лет проживешь

Чаем с удовольствием балует себя и гостей почти каждый человек, это уже традиция. Определенный вид чая имеет свои лечебные свойства и может употребляться для улучшения здоровья и в медицинских целях. При правильном применении (без «печенек») напиток чаще всего приносит бодрость, подъем настроения и разнообразную пользу для организма:

• При регулярном питье свежезаваренного получают большое количество антиоксидантов ( катехинов).
• Укрепляются кости.
• Снижается вероятность болезней сердца и возникновения сердечного приступа, сосуды укрепляет витамин P.
• Уменьшается холестерин и давление, а с возрастом уровень «хорошего» ЛПВП-холестерина снижается медленнее.
• Сокращается риск развития диабета и обмен веществ улучшается.
• Поддерживается иммунная система.
• Полезны противовоспалительные свойства полифенолов и катехинов в чае.
• Наличие танинов помогает при расстройстве ЖКТ.
• Некоторые чаи ( улун) способствуют очищению организма, похудению и расщеплению жира.

Свежезаваренное натуральное любимое питье без токсинов приятно и полезно для крепкого здоровья. Всё хорошо умеренно, а напитки лучше чередовать. Про применение травяных чаев и настоев – это отдельная обширная тема.

Мнения о пользе цикория и чая варьируются в зависимости от предпочтений и потребностей каждого человека. Цикорий, благодаря содержанию инулина, способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье кишечника. Его часто рекомендуют как замену кофе, так как он не содержит кофеина и обладает успокаивающим эффектом. С другой стороны, чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами и может помочь в поддержании сердечно-сосудистой системы. Многие ценят его за бодрящий эффект и разнообразие вкусов. Некоторые люди предпочитают комбинировать оба напитка, получая преимущества от каждого. В конечном итоге, выбор зависит от индивидуальных целей и вкусовых предпочтений.

Цикорий – польза и вред. Что полезнее – чай или цикорий?

Почему не рекомендуется слишком увлекаться чаепитием и цикорием, противопоказания

Существует множество отрицательных воздействий чая в некоторых ситуациях, не настолько уж он необходимый, чтобы пить его часто и бесконтрольно, вот некоторые:

• Горячие напитки могут вредить здоровью, потому что обжигают горло и пищевод.
• Питье чая на голодный желудок может вызвать дискомфорт в желудке ( изжогу), обострение язвы или гастрита.
• В нем содержится много кофеина, его передозировка может привести к невротическим реакциям и к бессоннице, вымывается из организма магний, калий, а из костей кальций.
• При анемии у человека зеленый напиток вызывает снижение усвоения клетками железа.
• Крепкий чаёк не будет полезен при повышенном давлении.
• Питье холодного чая иногда способствует образованию в почках камней и песка.
• Из-за загрязнений и плохой экологической обстановки в нем появляются вредные металлы: мышьяк, свинец, алюминий. В белом чае, у которого листья срываются молодыми, их концентрация меньше.
• При артрите и артрозе зелёный чай не поможет лечению этих болезней.

Целенаправленно, как целебный, цикорий не следует употреблять людям с:

• Пониженным давлением.
• Склонностью к аллергии на витамин С.
• Деткам до 3 лет.
• Болезнями сосудов.

Осторожно пробовать его следует при:

• Бронхиальной астме.
• Варикозе.
• Беременности.
• Геморрое.
• Желчнокаменной болезни.

Рекомендации

Вместо бесцельного пития пакетиков намного полезнее чашка с напитком здорового заменителя кофе, если нет противопоказаний. Для людей более зрелого возраста рекомендуется, по целесообразности, отказаться от зеленого и крепкого черного чая, а присмотреться внимательнее к цикорию.

Непременно нужно учитывать состояние здоровья и сначала опробовать напиток в небольших дозах, подробно изучив все связанные с выбором нюансы. Следует при употреблении соблюдать срок годности продукта (для чая не более года). Заваривать и настаивать чай не более 5 мин, не использовать его через 3 часа после чаепития, ограничивать количество выпитых чашек (4), выполнять все рекомендации для отдельных видов и сортов. 

Цикорий особенно полезен диабетикам и гипертоникам, не более 1 чашки в день. Пить теплый напиток – всегда неплохая идея, только нужно соблюдать дозировку, правила приготовления, употребления и хранения.

Однозначно для себя ответить на вопрос, осознанно отфильтровав нужное, сможет лишь конкретный человек, понимающий свой организм и прислушивающийся к его реакции и рекомендациям лечащего доктора. Так из крупинок, прочитанных и выбранных свойств, из личного опыта и составится собственный ответ. Приятного вам пития, продуманного и правильного определения баланса между «вершками и корешками»!

Заменитель кофе ЦИКОРИЙ: польза и вред цикория. Как нас ОБМАНЫВАЮТ производители

Вопрос-ответ

Почему нельзя пить цикорий каждый день?

Даже одна чашка цикория может значительно снизить АД, что проявляется у гипотоников появлением тошноты, слабости, головокружения. Поскольку цикорий является лекарственным растением, не рекомендуется выпивать больше 300 мл напитка в день. Передозировка – это всегда вред, даже если дело касается натуральных лекарств.

Какие болезни лечит цикорий?

Инулин часто используется как пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике. Его можно принимать в виде пищевых добавок – порошка или капсул. Кому подходит употребление цикория Цикорий полезен для людей с проблемами сердца, гипертонией, неврастенией, депрессией, бессонницей и мигренью.

Когда лучше пить цикорий утром или вечером?

Когда лучше пить цикорий утром или вечером? Напиток из корня можно пить и утром, и днем, и вечером. Выпитый натощак или перед едой в комбинации со сливками/молоком, он притупляет голод и снижает аппетит. Если пить напиток после еды и в чистом виде, то улучшится усвоение пищи.

Кому нельзя пить напиток из цикория?

При мочекаменной болезни цикорий противопаказан, так как напиток способен снизить кислотность мочи и привести к образование камней в почках и мочевом пузыре. Избегать цикория также следует тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте цикорий, если хотите снизить потребление кофеина. Цикорий является отличной альтернативой кофе и чаю, так как не содержит кофеина, что делает его идеальным выбором для людей, чувствительных к этому веществу или желающих уменьшить его потребление.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на способ приготовления. Для максимальной пользы от чая выбирайте качественные сорта и заваривайте их правильно, чтобы сохранить все полезные вещества. Цикорий можно заваривать как кофе, что позволяет экспериментировать с вкусами и добавлять различные специи.

СОВЕТ №3

Учитывайте свои индивидуальные предпочтения и состояние здоровья. Если у вас есть проблемы с пищеварением, цикорий может помочь улучшить работу кишечника благодаря своим пребиотическим свойствам. В то же время, если вы ищете источник антиоксидантов, чай, особенно зеленый, будет более предпочтительным вариантом.

СОВЕТ №4

Не забывайте о разнообразии. Включайте как цикорий, так и чай в свой рацион, чтобы получить преимущества от обоих напитков. Это поможет вам не только разнообразить вкус, но и обогатить организм различными полезными веществами.