Положительное влияние лимонно-медового сочетания на все системы организма известна с давних времен. Цитрусовые фрукты – кладезь витамина C, благотворно влияют на иммунную систему, работу сердца, сосудов, органов дыхания. Продукты пчеловодства облегчают симптомы простудных заболеваний, обладают успокаивающим и противовоспалительным действием.
Состав и калорийность медово-лимонной смеси
Калорийность готовой смеси из лимона и меда может доходить до 350 ккал на 100 г, исходя из выбранного рецепта приготовления. Нужно помнить, что рекомендуемая норма потребления продукта составляет не больше 1–3 ч. л. на сутки. При сохранении привычного рациона, его питательность увеличиться не более, чем на 35 ккал. При этом, организм получит мощный заряд витаминов, аминокислот, минералов.
Целебный состав содержит:
- ВитаминC – обладает противовоспалительным, антистрессовым действием, препятствует образованию холестериновых бляшек, участвует в формировании костной и соединительной тканях. 100 г лимонной цедры содержит 44% (40 мг) суточной нормы аскорбиновой кислоты. Продукты пчеловодства добавляют еще до 2,5 мг вещества.
- Медь – участвует в формировании кровотока, обладает антисептическими свойствами, регулирует активность и работу предстательной и сальных желез. Целебный состав обеспечивает организм медью на более, чем на 25%.
- Калий – регулирует мышечные сокращения, работу почек, водно–солевой баланс. Мед с лимоном обеспечивают поступление в организм до 10% суточной потребности.
- Витамины группыB (B1, B5, B6, B9) – регулируют обмен веществ, уровень гемоглобина, остроту зрения, работу выделительной, сердечно-сосудистой систем. Содержание каждого из них в смеси доходит до 5–6 % от суточной нормы.
- Кальций – необходим прежде всего для формирования костной массы. Медово-лимонный состав поставляет около 5% от суточной потребности.
- Магний, фосфор, железо рдечно–сос поддерживают работу кровеносной системы, щитовидной железы, стабильность гормонального фона. На каждый элемент приходится по 4% от ежедневной нормы.
Кроме того, продукт содержит значительное количество серы, натрия, фтора. Присутствуют фолиевая кислота, азотистые вещества, ферменты, аминокислоты.
Врачи отмечают, что лимон с медом является популярным народным средством, обладающим множеством полезных свойств. Лимон богат витамином C, который поддерживает иммунную систему, а мед обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Комбинация этих двух ингредиентов может помочь при простудах и гриппе, облегчая симптомы и ускоряя восстановление. Однако специалисты предупреждают о возможном вреде. Употребление лимона может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно у людей с гастритом или язвой. Кроме того, мед содержит много сахара, что может быть опасно для диабетиков. Врачи рекомендуют использовать это средство с осторожностью и проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Полезные свойства лимона с медом
Соединение лимона и меда используют для приготовления полезного чая, настоя, варенья. Состав облегчает проявление простудных заболеваний, обладает бактерицидным, противовоспалительным, отхаркивающим, успокаивающим эффектом. При этом, напиток тонизирует, разжижает кровь, улучшает память и концентрацию, обладает косметическими свойствами, ускоряет обмен веществ.
Лимон в медовой заливке рекомендован к употреблению людям, страдающим:
- Простудными заболеваниями.
- Подагрой.
- Гипертонией.
- Хронической усталостью.
- Повышенным уровнем холестерина.
- Избыточной массой тела.
- Бронхиальной астмой.
Витаминный коктейль особенно важен в период обострения простудных респираторных заболевай. Семьи, регулярно принимающие полезный напиток каждое утро, реже страдают вирусными заболеваниями, легче их переносят.
Лечебно-профилактический эффект от употребления меда с лимоном (рецепты)
Правильно приготовленный лимонно-медовый состав на треть обеспечивает удовлетворение потребности организма в аскорбиновой кислоте, прочих витаминах и микроэлементах. Важно помнить, что витамин C разрушается под воздействием высоких температур. Лимон не стоит долго проваривать, а мед размешивать в горячем чае.
Читайте также:
Для усиления терапевтического воздействия в состав добавляют лечебные травы, имбирь, сухофрукты, клюкву, чеснок, цедру апельсина, орехи.
- От простуды. В свежевыжатый сок половинки фрукта добавить 2 ст. л. медицинского глицерина, 1 ч. л. липового или цветочного меда, разбавить водой (1:2). Принимать натощак по 2 ст. л.
- Противовоспалительный, общеукрепляющий чай. Заварить любой грудной сбор, содержащий липовый цвет, зверобой, шиповник, солодку и другие травы. Остудить до 40 градусов, влить 1 ст. л. свежего лимонного сока, 1 ч. л. цветочного меда. Напиток смягчит проявления простудных заболеваний, избавить от кашля, ускорит выздоровление.
- Снижение артериального давления. Натереть на терке 1 лимон (вместе с цедрой), раздавить 2 головки чеснока, залить медом (понадобится около 0,5 л). Смесь настаивается неделю в прохладном месте, сцеживается. Принимать по ½ ст. л. 3 раза в сутки.
- Укрепление иммунитета. Сделать смесь из 1 крупного лимона, 350 г тертого имбирного корня, 250–270 г меда. Полученный состав можно добавлять в чай, кашу или употреблять в неразбавленном виде по 1 ч. л., запивая стаканом теплой кипяченой воды.
- Очищение сосудов, регенерация кожного покрова. Сделать лимонно-апельсиновую пасту (по 2 шт. каждого фрукта вместе с кожурой перекрутить на мясорубке), залить 4 ст. л. меда, перемешать. Принимать недельным курсом по 1 ст. л. Перерыв составляет 2 недели.
- Для повышения потенции. Народная молва гласит, что справиться с подобным недугом помогает паста из лимона, сухофруктов, меда и орехов. Все измельчить, смешать в произвольных количествах, на вкус, употреблять по 1–2 ст. л. Подобная сладость подарит мощный витаминный заряд, благотворно скажется на всем организме.
Лимон с медом — это популярное сочетание, которое многие считают настоящим эликсиром здоровья. Пользователи отмечают, что такой напиток помогает укрепить иммунитет, особенно в холодное время года, благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов. Кроме того, лимон с медом часто рекомендуют при простудах и гриппе, так как он обладает противовоспалительными свойствами и способствует облегчению симптомов.
Однако не все так однозначно. Некоторые люди предупреждают о возможном вреде, особенно для тех, кто страдает от аллергии на мед или имеет проблемы с желудком. Кислота лимона может раздражать слизистую оболочку, что не рекомендуется при гастрите или язвах. Важно помнить, что умеренность — ключ к пользе, и перед началом регулярного употребления стоит проконсультироваться с врачом.
https://youtube.com/watch?v=TZugYaVkQMg
Лимонно-медовая вода для похудения
Напиток рекомендован как мощный витаминный источник, восполняющий потери полезных веществ в организме во время диет, лечебного голодания, разгрузочных дней.
Для приготовления в стакан теплой, очищенной воды нужно выдавить сок половины цитруса и добавить 1 ст. л. меда.
Наибольшую пользу имеет утренний прием напитка, до завтрака. Лимонная вода стимулирует пробуждение и начало работы пищеварительной системы, активирует обмен веществ, придаст бодрости.
Замена обычной воды на минеральную поможет насытить организм полезными минеральными соединениями, избавит от усталости. Напиток хорош для очищения организма, участвует в процессах регенерации тканей.
Противопоказания и вред лимонно-медового коктейля
Лимонно-медовый состав насыщен кислотами, поэтому он может вызвать:
-
Читайте также:
- Аллергические реакции, кожный зуд, высыпания.
- Обострение гастрита, язвы желудка, кишечника, других хронических желудочно-кишечных заболеваний.
- Усиление проявлений сахарного диабета.
- Обострение кожных заболеваний.
Беременным женщинам медово-лимонное лакомство следует употреблять с осторожностью. Ослабленный организм может отозваться диатезом, повышением чувствительности зубов, изжогой.
Также не стоит забывать, что цитрусовые, как и продукты пчеловодства, являются мощными аллергенами. Детям употреблять подобный витаминный коктейль рекомендуется в небольших дозах. При этом необходимо внимательно следить за реакцией маленького организма.
Правила употребления медово-лимонного коктейля
Прежде чем готовить и вводить в свой рацион лимон с медом, нужно:
- Убедиться в отсутствии аллергии на продукты, входящие в смесь.
- Состав рекомендуется запивать стаканом теплой воды.
- Употреблять коктейль не позднее, чем за полчаса до еды.
- Лимонно-медовую смесь нужно принимать курсами, длительностью не более 1 месяца, делать 3-хнедельные перерывы.
При правильном приготовлении и разумном подходе к употреблению медово-лимонные смеси не в состоянии нанести какой-либо вред организму.
Вопрос-ответ
Что будет если каждый день пить теплую воду с медом и лимоном?
Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Обратите внимание, чтобы вода была активной, потому, что только такая вода через стенки капиляров доставляет питание нашим клеткам, а кровь всегда остается в сосудах.
Как правильно принимать мед с лимоном?
Простейший вариант – смешать 150 граммов меда и 1 лимон, натертый на мелкой терке вместе с кожурой (или измельченный в блендере). Такую смесь можно употреблять как вкусное лекарство для профилактики гриппа и простуды, утром натощак, запивая небольшим количеством воды.
Какие болезни можно лечить лимоном?
Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма.
Как лимон действует на сердце?
Также лимон содержит железо и калий. Помогает он и снизить уровень плохого холестерина в крови, нормализовать артериальное давление и работу сердца. Помимо этого, он дает энергию, снимая усталость, и борется с тошнотой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать регулярно употреблять лимон с медом, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных взаимодействий.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте лимон с медом в умеренных количествах. Хотя этот микс обладает множеством полезных свойств, чрезмерное употребление может привести к избыточному потреблению сахара и кислоты, что может негативно сказаться на зубах и желудке.
СОВЕТ №3
Приготовьте лимонный напиток, добавляя мед в теплую, но не кипящую воду. Это поможет сохранить все полезные свойства меда и лимона, а также сделает напиток более приятным для употребления.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество меда. Выбирайте натуральный, нерафинированный мед, так как он содержит больше питательных веществ и антиоксидантов, что усиливает пользу от сочетания с лимоном.
