Современная медицина способна предложить быстрое и эффективное лечение от самых различных заболеваний. Быстро, качественно и очень дорого. Зачастую цена является решающим фактором в выборе метода лечения. Возникает закономерный вопрос, как сохранить здоровье и хорошую умственную и физическую активность до глубокой старости.
В роли главных помощников в деле сохранения и укрепления здоровья у наших прародителей выступали травы, пряности, семена различных культур. Особого интереса и детального изучения заслуживает одна из самых древних масличных культур, кунжут. Его семена являются основным ингредиентом для приготовления кунжутного молока.
Применение
Кунжутное молоко имеет самую обширную область применения. Его полезные свойства были практическим образом установлены жителями Древней Индии, Египта, Вавилона, Ассирии. Они не имели возможности изучить химический состав кунжута, однако это не помешало им оценить всю полезность этого представителя масличной культуры.
Таким образом, кунжутное молоко не нуждается в профессиональной рекламе. Наткнувшись однажды на информацию, будь то печатные издания или информационные просторы сети Интернет, вы уже не в силах будете остановиться.
Врачи отмечают, что кунжутное молоко обладает рядом полезных свойств. Оно является источником кальция, магния и витаминов группы B, что делает его полезным для поддержания здоровья костей и нервной системы. Кроме того, кунжутное молоко содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме. Однако, специалисты предупреждают о возможном вреде. У некоторых людей может возникнуть аллергия на кунжут, что может привести к серьезным реакциям. Также из-за высокого содержания калорий и жиров, кунжутное молоко не рекомендуется в больших количествах людям, следящим за своим весом. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед введением нового продукта в рацион.
Польза
Полезные свойства кунжутного молока насчитывают не один-два пункта, а более десятка. Заострим своё внимание на самых впечатляющих.
- Кунжутное молоко в результате периодического употребления способно положительно влиять на общее состояние организма.
- Способствует укреплению костей и улучшению общего состояние ногтей, кожи, волос, зубов. Маски, крема, масла, дорогостоящие процедуры и косметические манипуляции не способны восполнить недостающие витамины и микроэлементы. Индустрия красоты заверяет нас в чудодейственности таких процедур. Таким образом, лишь маскируя и на время скрывая имеющиеся проблемы, которые они не в состоянии восполнить. Только объективная оценка своего здоровья позволит выявить первопричину и устранить её. Это займёт гораздо больше времени чем «маскировка», но результат того стоит.
- Является незаменимым источником кальция, основным строительным материалом для костей и зубов на ранних этапах развития организма. Необходимость кальция в дальнейшем предопределена возобновляемостью структуры костей. В случае отсутствия свободного поступления кальция, организм черпает его из резервов. Кальций участвует в работе центральной нервной системы (поддерживает возбудимость нервных тканей и сокращаемость мышц), сердечно-сосудистой системы (поддержание в норме артериального давления, закупорка мест разрывов тканей).
- Кунжутное молоко содержит в разы больше кальция, нежели коровье молоко, прошедшее процесс пастеризации.
- Содержит в своём составе помимо кальция такие микроэлементы, как фосфор (обеспечение нормального роста костной и зубной ткани с последующей их реконструкцией в течение жизни), железо (транспортировка кислорода к тканям), калий (незаменимая помощь в работе сердца), магний (стимуляция уровня вырабатываемого инсулина, контроль за нормальной ритмической активностью сердца).
- Активный источник витаминов: А (положительное влияние на зрение, защита организма от простудных заболеваний), В (правильный метаболизм и работа нервной системы, формирование иммунитета), Е (защищает организм от разрушительного действия свободных радикалов, избавляет от токсических веществ), С (не нуждающийся в представлении и перечислении полезных свойств), РР (способствует правильной работе пищеварительной системы).
- Употребление кунжутного молока снижает уровень холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск развития онкологических заболеваний, атеросклероза, способствует борьбе с проблемой ожирения.
- Профилактика остеопороза.
- Содержит фитоэстрогены — природные заменители женских половых гормонов.
- Комплекс содержащихся витаминов, антиоксидантов, макро- и микроэлементов улучшает пищеварение, обмен веществ и общее состояние крови.
Вред (предосторожность употребления)
Наряду с полезными свойствами кунжутного молока важно учитывать возможность его негативного воздействия на организм. Есть ли у такого продукта обратная сторона? На этот вопрос скорее следует ответить отрицательно, нежели положительно. Следует лишь помнить о правилах использования его в своём рационе и придерживаться их.
Относитесь с осторожностью употребления либо исключите из рациона, если у вас:
- Повышенная свёртываемость крови, тромбозы, тромбообразования. Возможно, кунжутное молоко вам не подходит, так как обладает свойством улучшать свёртываемость крови.
- Мочекаменная болезнь.
- Период диеты. Высокая калорийность такого полезного напитка способна оттянуть время достижения желаемого результата.
- Повышенная чувствительность слизистой оболочки желудка. Употребление натощак способствует её раздражению.
Кунжутное молоко становится всё более популярным среди сторонников здорового питания. Многие отмечают его богатый состав: это источник кальция, магния и витаминов группы B. Пользователи утверждают, что кунжутное молоко помогает улучшить состояние кожи, укрепляет волосы и способствует нормализации обмена веществ. Кроме того, его мягкий ореховый вкус делает его отличной альтернативой коровьему молоку в различных рецептах.
Однако не все так однозначно. Некоторые эксперты предупреждают о возможных аллергических реакциях, особенно у людей с предрасположенностью к аллергиям на семена. Также кунжутное молоко может содержать много калорий, что следует учитывать тем, кто следит за своим весом. Важно помнить, что, как и любой продукт, кунжутное молоко следует употреблять в разумных количествах, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Приготовление
Такой полезный напиток не нужно искать на полках самых помпезных и дорогих супермаркетов. Его с легкостью можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуется кунжут, вода, финики и мёд. Необходимо отметить, что количество мёда и фиников в зависимости от желаемой консистенции готового продукта можно варьировать. Семена кунжута залить на ночь водой. Отправить в блендер. Перемолоть.
Читайте также:
Полученную массу процедить через марлю или салфетку, в конце процеживания дополнительно отжать. Повторно влить кунжутное молоко в блендер, добавить финики и мёд. Измельчить. Долить необходимое количество воды. Готово. Рекомендуемая суточная норма употребления кунжутного молока — 0,5-1 л.
Итоги
Кунжутное молоко обладает массой полезных свойств. Приготовление его не является трудоёмким и затратным процессом. Достаточно захотеть быть здоровым и уделить этому несколько свободных минут в день. При желании они всегда найдутся даже у самого заядлого трудоголика. Читатель среднего достатка может сослаться на отсутствие денег. Это отнюдь не так.
Ревизия содержимого полок холодильника позволит выявить не только массу не нужных, но и вредных для здоровья продуктов, от которых нужно сию же минуту отказаться. Таким образом, «лучше меньше, но лучше». Включите в это количество кунжут. Профилактика и предупреждение во всем случаях в разы дешевле лечения.
Вопрос-ответ
Кому нельзя кунжутное молоко?
Напиток противопоказан людям с мочекаменной болезнью, диареей, эмболией, тромбозом и другими заболеваниями крови. Сколько кунжутного молока можно пить каждый день? Чтобы получить больше пользы и защититься от побочных эффектов, достаточно выпивать 1/21 стакан молока несколько раз в неделю.
Как правильно пить кунжутное молоко?
Диетологи советуют употреблять кунжутное молоко курсом: на протяжении 14 дней по 100-200 мл утром перед завтраком. Примерно черед 10-12 дней вы почувствуете эффект от натурального продукта и насытите свой организм полезными витаминами и минералами. Для улучшения пищеварения кунжутное молоко нужно пить перед сном.
Чем богато кунжутное молоко?
Имеет нежный сливочный вкус с мягким ароматом кедра. Кунжутное молоко чрезвычайно богато кальцием (его в нем в 2 раза больше, чем в животном молоке), фосфором, цинком и железом. В большом количестве содержит витамины E и B. Таким образом, этот богатый кальцием напиток укрепляет кости.
Вредно ли кунжутное молоко?
Высокое содержание питательных веществ: кунжутное молоко является отличным источником необходимых витаминов и минералов , включая кальций, магний, фосфор, железо, цинк, витамин B6 и витамин E, которые помогают вашей коже выглядеть сияющей и здоровой. Оно также содержит полезные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить кунжутное молоко в свой рацион, обязательно ознакомьтесь с его питательными свойствами и потенциальными аллергическими реакциями. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям, проконсультируйтесь с врачом.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
При выборе кунжутного молока отдавайте предпочтение продуктам без добавленных сахаров и консервантов. Читайте этикетки и выбирайте натуральные варианты, чтобы максимально сохранить полезные свойства.
СОВЕТ №3
Кунжутное молоко можно использовать не только как заменитель коровьего молока в напитках, но и добавлять в смузи, каши или выпечку. Экспериментируйте с его использованием, чтобы разнообразить свой рацион.
СОВЕТ №4
Если вы готовите кунжутное молоко дома, попробуйте добавлять в него различные специи, такие как корица или ваниль, чтобы улучшить вкус и добавить дополнительные полезные свойства.
