В последние годы турецкие бани приобрели большую популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь хамам — это не только очищение тела, но и души. В турецких банях люди посещают парную, моются, а также принимают массаж и расслабляются не только физически, но и психологически.
Что из себя представляет турецкая баня
Представим себе звезду — из центра выходит пять лучей. Так и в хамаме: из центрального помещения двери ведут в пять других. Пять комнат — пять различных процедур. Это традиционный вариант.
В современном варианте турецкая баня часто состоит только из трех комнат: предбанник, комната для принятия процедур и комната отдыха.
В предбаннике можно раздеться и принять душ.
Комната для принятия процедур — основное место, можно сказать, душа хамама. Там человек прогревается и проходит все процедуры: массаж, пилинг, обертывание.
В комнате отдыха пьют соки или чай, отдыхают, беседуют.
Врачи отмечают, что хамам может приносить значительную пользу для здоровья. Теплый и влажный воздух способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение и помогает вывести токсины из организма. Регулярные посещения турецкой бани могут положительно сказаться на состоянии кожи, способствуя ее очищению и увлажнению. Кроме того, хамам может быть полезен для дыхательной системы, особенно при наличии хронических заболеваний.
Однако специалисты предупреждают о возможном вреде. Длительное пребывание в условиях высокой температуры и влажности может вызвать перегрев организма, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Также не рекомендуется посещать хамам беременным женщинам и людям с острыми инфекциями. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и консультироваться с врачом перед посещением бани, чтобы избежать негативных последствий.
Отличия хамама от финской сауны и русской бани
- Главное отличие турецкой бани от финской сауны и русской бани — это более низкая температура ( не выше 45 градусов) и наличие большого количества пара.
- В хамаме не пользуются вениками. Зато применяют ароматические масла.
- В турецких банях нет резкой смены температур. Холодной водой не окатываются, и в бассейнах температура воды вполне комфортная для людей..
- При внутренней отделке хамама не используется дерево. Только керамическая плитка или мрамор.
Польза турецкой бани
Бани издавна служили не только для гигиены тела, но и для профилактики и лечения многих заболеваний. Турецкая баня не исключение. Наоборот, она действует на организм человека более мягко, по сравнению с русской или финской банями. Поэтому посещать ее могут люди, которые не выносят сильную жару, или те, кому в связи с какими-то заболеваниями противопоказаны контрастные температуры.
Итак, хамам полезен:
Читайте также:
- При заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хорошо поддаются лечению: артрит, ревматизм, растяжения. Исчезают боли в мышцах, которые появляются при длительной физической нагрузке.
- При болезнях дыхательных путей. При частых бронхитах и ОРЗ, а также при сухом или влажном кашле.
- Повышает иммунитет. Поэтому для людей, подверженных заболеванию гриппом, полезно посещать турецкие бани.
- Очищает организм от шлаков и улучшает кровообращение.
- Омолаживает организм, улучшает состояние кожи. Со временем исчезает целлюлит.
- Укрепляет нервную систему.
- Ускоряет обмен веществ и таким образом способствует похудению.
- Лечит бессонницу. Люди после посещения хамама засыпают практически мгновенно.
- Избавляет от периодических головных болей.
- Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
- Снимает хроническую усталость и улучшает настроение.
- Способствует омоложению всех систем организма в целом.
Хамам, или турецкая баня, привлекает множество любителей wellness-процедур. Многие отмечают его расслабляющее воздействие на тело и душу. Пар и тепло способствуют открытию пор, что помогает очищению кожи и улучшению кровообращения. Польза хамама также заключается в снятии стресса и напряжения, что делает его популярным местом для отдыха.
Однако не все так однозначно. Некоторые люди сообщают о возможном вреде, особенно для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний или имеет проблемы с давлением. Длительное пребывание в условиях высокой температуры может вызвать головокружение или обострение хронических заболеваний. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед посещением хамама. В целом, при разумном подходе, хамам может стать отличным способом расслабиться и восстановить силы.
Вред, который может принести хамам
Осторожно отнестись к посещению турецких бань или вовсе отказаться должны люди в стадии обострения любых хронических заболеваний. И с такими проблемами, как:
- Воспалительные процессы кожи.
- Эпилепсия.
- Туберкулез, астма.
- Некоторые болезни глаз.
- Онкозаболевания.
- Гипертония.
- Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
- Любые грибковые заболевания.
- Беременность.
- Психические заболевания.
Посещать хамам можно и нужно один-два раза в неделю. Тогда он принесет ощутимую пользу.
Если броситься в крайность и ходить туда ежедневно, то вместо пользы можно себе навредить.
Хамам: процедура принятия
Традиции посещения турецкой бани предписывают применять все процедуры в строгой очередности.
После того, как человек разделся, обернулся полотенцами и обулся в деревянные тапочки (обязательно, пол горячий) начинаются сами процедуры:
- Процедура разогрева тела. Сидеть и наслаждаться ароматным паром положено до тех пор, пока тело не размягчится, поры не откроются — и можно будет переходить к следующей процедуре.
- Массаж. В турецкой бане массажные процедуры — это не нежные поглаживания и похлопывания. Довольно сильное разминание конечностей и мышц спины, растягивание рук, ног, позвоночника, сжимание и резкое подергивание. Ни один сантиметр тела не остается без внимания. Со стороны выглядит жутковато. Но разогретое человеческое тело очень хорошо принимает глубокий массаж. Тем более что делают его квалифицированные специалисты, знатоки своего дела.
- После проведения массажа вставать с теплого лежака не надо. Специалист надевает специальную жесткую варежку из натурального материала, слегка намыливает ее специальным мылом и полностью протирает тело клиента. Таким образом очищая его от ороговевших клеток. Часто для пилинга используют кофейные или солевые скрабы. После пилинга кожа становится мягкой и нежной, как у новорожденного.
- Затем наступает время обертывания и увлажнения тела (по желанию). Используются глина, масло, мед, крем.
- Далее процедура омовения. Можно принять душ и полежать в бассейне. Бассейны в турецкой бане неглубокие и их обычно несколько. Температура воды во всех разная, что очень приятно. Можно выбрать каждому на свой вкус.
После прохождения всех процедур можно отправиться в комнату отдыха. Выпить там чай, сок или минеральную воду. Просто отдохнуть, пообщаться с другими посетителями хамама. Алкоголь в турецких банях категорически запрещен.
Советы
Полезно знать некоторые вещи, особенно если отправляетесь в турецкую баню впервые:
-
Читайте также:
- В хамаме голым ходить нельзя. Лучше взять с собой купальный костюм.
- Посещать хамам нужно в правильном расположении духа — оставьте все проблемы и заботы за дверью. Подумаете о них потом.
- Необходимо снять украшения, часы, линзы.
- Нельзя отправляться в баню с полным желудком или в состоянии алкогольного опьянения.
- Перед принятием процедур на скамью стелят полотенце.
- Чтобы не навредить себе, избегайте резких движений.
- Прислушивайтесь к своему организму. Если самочувствие ухудшилось, стоит остановить принятие процедур.
- Привыкать к турецким баням нужно постепенно. Не надо в первое же посещение сидеть там несколько часов подряд.
Вывод
Сейчас турецкие бани переживают период своего подъема. Посещать их стало модно во многих странах мира. К тому же они приносят ощутимую пользу организму человека. Конечно, в первую очередь необходимо ориентироваться не на моду, а на состояние своего здоровья. Но если состояние здоровья позволяет посещать хамам, тогда попробуйте. И будьте уверены: вы не пожалеете об этом.
Вопрос-ответ
Кому нельзя посещать хамам?
Беременность. Заболевания легких. Вирусные заболевания, которые при повышенной температуре в бане развиваются активнее. Грибковые заболевания ногтей или кожи. Сердечно-сосудистые заболевания. Онкология. Острые заболевания нервной системы.
Чем полезна турецкая баня хамам?
Тепловые процедуры в турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез. Теплый воздух и массаж расслабляет мышцы тела, успокаивает и нормализует физическое и духовное состояние. В турецкой сауне температура воздуха более низкая, чем, например, в русской бане.
Как влияет хамам на человека?
Польза хамама заключается в снятии напряжения. Комфортная температура, приглушенный свет, эфирные масла расслабляют организм и психику. Здесь вы отдыхаете, расслабляетесь, избавляетесь от мысленной жвачки, чувствуете уют и облегчение. Силы приливают, кровь насыщается лейкоцитами, а иммунитет организма укрепляется.
В чем смысл хамама?
Хамам – это не просто место для омовения, но и место, где проводятся различные косметические процедуры. Перед посещением турецкой бани необходимо избегать употребления жирной пищи и алкоголя. Также принято прикрывать тело полотенцем или саронгом, так как обнаженное посещение хамама не распространено.
