Массаж — польза и вред для здоровья

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Врачи отмечают, что массаж может приносить значительную пользу для здоровья, однако важно учитывать индивидуальные особенности пациента. Регулярные сеансы массажа способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и уменьшению стресса. Это особенно актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих от хронических болей.

Тем не менее, специалисты предупреждают о возможном вреде массажа в некоторых случаях. Например, при наличии острых воспалительных процессов, тромбофлебита или кожных заболеваний массаж может усугубить состояние. Также важно, чтобы процедуры проводились квалифицированным специалистом, чтобы избежать травм и негативных последствий. В целом, массаж может стать эффективным дополнением к комплексному лечению, но его применение должно быть обоснованным и безопасным.

#31 МАССАЖ. Всё-таки польза или вред? Спросите у доктора Василия Чайки, Высшая школа Здоровья

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

1. Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
2. Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
3. Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
4. Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
5. Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
6. Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Существует еще множество видов и категорий упражнений, но основные были разобраны. Главная цель массажа — успокоить нервную систему и весь организм в целом, избавить от боли, улучшить кровообращение и поднять иммунитет.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

• Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
• При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
• Артриты.
• Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
• Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
• Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Массаж — это одна из самых древних практик, используемых для улучшения физического и эмоционального состояния. Многие люди отмечают его положительное влияние на расслабление мышц, снятие стресса и улучшение кровообращения. Регулярные сеансы массажа могут помочь в борьбе с хроническими болями, улучшить гибкость и повысить общее самочувствие. Однако не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможном вреде, особенно при неправильной технике выполнения или наличии определенных заболеваний. Например, массаж может быть противопоказан при тромбофлебите или острых воспалительных процессах. Поэтому важно обращаться к квалифицированным специалистам и учитывать индивидуальные особенности здоровья. В целом, массаж может стать эффективным инструментом для поддержания здоровья, если подходить к нему с умом и осторожностью.

Массаж простаты. Вред и польза. Взгляд уролога.

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

• Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
• СПИД, различные венерические заболевания.
• Туберкулез.
• Психические заболевания.
• Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
• Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
• Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
• Рвота, тошнота, диарея.
• Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
• Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Массаж не должен вызывать боль или усиливать уже имеющуюся. После него должно наступить состояние комфорта, спокойствия. Для каждого заболевания особая техника массажа, которая не навредит, а наоборот излечит организм. Данную процедуру назначают каждому индивидуально, исходя из возраста, состояния.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

Есть ли противопоказания у массажа? Ответ опытного массажиста в Москве / Клиника Синай

Вопрос-ответ

Можно ли нанести вред массажем?

Массаж способен навредить только в двух случаях: если процедура выполняется при наличии противопоказаний или неумелым мастером. Именно поэтому крайне важно узнать врача и массажиста, какие манипуляции возможно делать в конкретных случаях, а какие запрещены. Также стоит поинтересоваться опытом и образованием массажиста.

Что является абсолютным противопоказанием к массажу?

Бородавки, кожные повреждения, раздражения, ссадины, трещины и нейродермиты в месте мануального воздействия являются локальными абсолютными противопоказаниями к назначению процедуры. Лечебный массаж не рекомендуется делать при экземе, относительно увеличенных лимфатических узлов и мастопатии.

Как влияет массаж на здоровье?

Влияние массажа на организм Под действием массажа слущиваются отмершие клетки эпителия, улучшается кровообращение, кожа становится эластичной и упругой, подкожно-жировой слой уменьшается.

Каким людям нельзя делать массаж?

Гангрена, трофические язвы, некоторые болезни крови, недостаточность кровообращения, пороки сердца на стадии декомпенсации, активная форма туберкулеза, печеночная либо почечная недостаточность, любые венерические заболевания являются достаточно серьезным поводом для того, чтобы в проведении массажа было отказано.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом курса массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы находитесь в состоянии беременности. Это поможет избежать возможных осложнений и выбрать наиболее подходящий вид массажа.

СОВЕТ №2

Выбирайте квалифицированного массажиста с хорошими отзывами и опытом работы. Профессионал сможет правильно оценить ваше состояние и подобрать технику массажа, которая принесет максимальную пользу.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, не стесняйтесь сообщить об этом массажисту. Коммуникация важна для достижения положительного эффекта и предотвращения травм.

СОВЕТ №4

Регулярность и умеренность — ключевые факторы для получения пользы от массажа. Не стоит злоупотреблять частыми сеансами; оптимальная частота — 1-2 раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье и расслабление без перегрузки организма.