Какой шоколад полезнее темный или горький?

Поддерживать здоровье в норме можно, не прибегая к строгим диетам и ограничениям в питании. Вкусные и любимые многими продукты могут содержать полезные вещества. Сладкое считается вредным изделием, дающим лишний вес и различные заболевания. Однако это не касается шоколада, точнее некоторых его видов. При правильном потреблении, продукт даст значительную пользу. Самыми лучшими видами шоколада являются темный и горький. О том, какой из них полезнее, ведутся постоянные споры среди потребителей.

Факты о шоколаде

Состав сладкого продукта:

• Основа (тертое какао или масло).
• Сахарная пудра.
• Цельное сухое молоко (для классического шоколада — сухие сливки).
• Эмульгаторы (лецитин).
• Ароматизаторы, идентичные натуральным изделиям (ванилин, ром, коньяк).
• Орехи (фундук, арахис, миндаль).
• Изюм.
• Кофе.

Технология и этапы производства:

1. Перерабатываются какао-бобы.
2. Производится вторичный продукт в тертом или масленом виде.
3. Изготавливается шоколадная масса.
4. Добавляются начинки (при их наличии по норме изготовления).
5. Формируется размер и форма плитки.

Помимо чистого потребления шоколадных плиток, продукт широко используется в кулинарии, как вкусовая и декоративная добавка. Им украшают кондитерские изделия, изготавливают начинки, крема и глазури. Крошка добавляется в напитки.

Шоколад применяется в некоторых косметических процедурах. Из него изготавливаются крема, муссы и маски для лица. Компоненты улучшают состояние кожи, разглаживают морщины и насыщают витаминами.

Сладкое изделие используется при лечении различных заболеваний. Некоторые врачи назначают шоколад, как дополнительную терапию. Продукт используется внутренне и наружно. Регулярное потребление показано при сердечно-сосудистых заболеваниях. Эффект от потребления зависит от вида и состава шоколада. Самыми полезными считаются темный и горький продукт.

Врачи отмечают, что выбор между темным и горьким шоколадом зависит от содержания какао и сахара. Темный шоколад, как правило, содержит от 50% до 90% какао, что делает его более полезным благодаря высокому уровню антиоксидантов и флавоноидов. Эти вещества способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и могут снижать риск хронических заболеваний. Горький шоколад, содержащий более 85% какао, обладает еще более выраженными полезными свойствами, так как минимальное количество сахара делает его идеальным для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Однако важно помнить, что умеренность в потреблении шоколада остается ключевым фактором для достижения положительного эффекта на здоровье. Врачи советуют выбирать продукты с высоким содержанием какао и низким содержанием добавленных сахаров, чтобы максимально использовать полезные свойства шоколада.

Польза темного шоколада🍫11 полезных свойств шоколада, о которых вы не знали

Польза темного шоколада

Сердечно-сосудистая система

Какао содержит большую концентрацию антиоксидантов, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы:

• Укрепление сосудов и стенок сердца.
• Увеличение пропускной способности кровотока.
• Предотвращение образования тромбов и закупорки сосудов.
• Снижение риска развития инсульта и инфаркта.
• Уменьшение уровня холестерина в крови.

Мнения о пользе темного и горького шоколада разделяются. Многие эксперты утверждают, что темный шоколад, содержащий более 70% какао, богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и улучшают здоровье сердца. Он также способствует повышению уровня серотонина, что положительно сказывается на настроении.

С другой стороны, горький шоколад, который содержит еще больше какао и меньше сахара, считается более полезным вариантом. Его насыщенный вкус и низкое содержание углеводов делают его популярным среди тех, кто следит за своим весом и уровнем сахара в крови.

Некоторые любители шоколада отмечают, что горький шоколад может быть слишком интенсивным для неподготовленного вкуса, тогда как темный шоколад более универсален и подходит для большинства. В конечном итоге, выбор между ними зависит от индивидуальных предпочтений и целей в питании.

Шоколад: польза и опасность, сколько и какой?

Кожный покров

• Улучшает внешний вид кожи лица.
• Разглаживает морщины.
• Замедляет процесс старения.
• Нормализует артериальное давление.
• Сокращает покраснения и пигментные пятна после воспалений.
• Удаляет следы травм, порезов и царапин.

Для улучшения эффекта рекомендуется использовать косметические процедуры, маски и крема с добавлением шоколада.

Похудение

Темный шоколад обладает низкой калорийностью и небольшим содержанием сахара. Им можно заменить другие кондитерские изделия и сладости при похудении. Продукт можно включать в рацион в период диет и ограничений в питании. Организм получает энергию, которая не переходит в жировые отложения.

Вот ЧТО творит ГОРЬКИЙ шоколад. Даже 50 гр. в день………

Общее состояние здоровья

Регулярное потребление способствует замедлению процесса старения. Организм насыщается энергией, что повышает работоспособность. Какао способствует лечению и предотвращению развития заболеваний различных систем.

Настроение

При потреблении шоколада, вырабатывается эндорфин — «гормон радости». У человека улучшается настроение, а вместе с этим — повышается продуктивность и эффективность работы. Это особенно актуально при соблюдении строгих диет и ограничений.

Полезные свойства горького шоколада

Процесс старения организма

Горький продукт способен замедлять старение организма. Клетки головного мозга дольше функционируют. Благодаря этому, сохраняются многие психологические способности:

• Память.
• Внимание.
• Сообразительность.

Также, замедляется старение кожи, так как клетки получают необходимые вещества для поддержания эластичности. Улучшается состояние волос и ногтей.

Умственные способности

Изделие улучшает мозговую активность человека, независимо от возраста. Повышается внимательность, усидчивость и восприятие. Человек лучше усваивает и обрабатывает новую информацию.

Горький шоколад показан школьникам и студентам на период сдачи контрольных работ и экзаменов, когда необходимо усвоить большой объем информации, и может развиться нервозность. Сладкое изделие рекомендовано к потреблению людям, занимающимся большим физическим трудом, и страдающим хронической усталостью.

• Предотвращает тромбообразование.
• Улучшает кровообращение.
• Нормализует артериальное давление.
• Снижает риск развития инсульта, инфаркта, варикоза, атеросклероза.
• Уменьшает уровень вредного холестерина в крови.

Желудочно-кишечный тракт

Вещества, содержащиеся в какао, способствуют выработке полезных бифидобактерий. При попадании в кишечник, микроэлементы предотвращают развитие патогенной микрофлоры.

Ротовая полость

• Предупреждает воспаление десен.
• Предотвращает развитие зубного камня.
• Снижает риск образования кариеса.

Улучшение настроения

Горький шоколад способствует выработке серотонина, триптофана и дофамина. Данные гормоны поддерживают нормальное эмоциональное состояние, улучшают настроение и предотвращают стресс и депрессии.

Возможный вред и противопоказания

Главный запрет — чрезмерное потребление. Оно может спровоцировать набор лишнего веса и появление сахарного диабета. Какао является сильным аллергеном, поэтому шоколад противопоказан людям с повышенной чувствительностью к продукту.

Сладость противопоказана следующим лицам:

• Дети до 3-х лет.
• Больные сахарным диабетом и подагрой.
• Женщины в период беременности и лактации.
• Люди с повышенным давлением.

Какой шоколад полезнее

По полезным свойствам, горький продукт лучше темного, так как в нем содержание какао больше. Однако эти виды шоколада можно комбинировать и заменять, заметной разницы не будет, только если изделие прописано для профилактики конкретного заболевания.

Шоколад — полезный продукт, но маленьким детям, беременным и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями он противопоказан. Оптимальная суточная порция — 45 гр.

Вопрос-ответ

Какой лучше шоколад тёмный или горький?

Умеренное употребление обоих видов шоколада не принесет вреда вашему здоровью. Горький шоколад имеет слегка терпкий привкус, а черный – слаще. Если вы предпочитаете более изысканный вариант сладостей, рекомендуем выбирать горький шоколад от 75% содержания какао-бобов.

Какой шоколад самый безвредный?

У шоколада есть разные виды и поэтому необходимо обращать внимание на его состав: Горький — чемпион по пользе, это шоколад, который делают из масла какао и какао-бобов. Важно, что в таком продукте содержание какао-порошка — 60-75%. В составе горького шоколада минимум сахара — лишь 10 г на 100 г шоколада.

Почему лучше есть темный шоколад?

Горький шоколад благотворно влияет на сосуды, уменьшая давление. Он обладает антиоксидантными свойствами. Понижает холестерин и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования предполагают, что какао может тормозить развитие онкологических заболеваний.

Какой горький шоколад считается самым полезным?

Врачи и диетологи советуют покупать темный 70%-ный шоколад. Процент означает какое количество ингредиентов из какао-бобов содержится в плитке.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао. Для темного шоколада это должно быть не менее 70%, а для горького — 85% и выше. Чем выше процент какао, тем больше полезных антиоксидантов и меньше сахара.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав. Избегайте шоколада с добавлением искусственных ароматизаторов и консервантов. Чистый шоколад должен содержать только какао-бобы, сахар и, возможно, немного масла какао.

СОВЕТ №3

Умеренность — ключ к здоровью. Даже полезный шоколад следует употреблять в разумных количествах. Рекомендуется не превышать 30-50 граммов в день, чтобы избежать лишних калорий и сахара.

СОВЕТ №4

Пробуйте разные виды шоколада. Каждый сорт имеет свои уникальные вкусовые качества и полезные свойства. Экспериментируйте с различными марками и процентами какао, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится.