Что вреднее для организма солнце или солярий

Люди в России преимущественно испытывают недостаток солнечного света, в частности ультрафиолета. Его недостаток можно восполнить несколькими способами. Самыми распространёнными способами считается загар под солнцем или в солярии.  Более того, в солярии можно получить красивый смуглый оттенок независимо от времени года. Споров по поводу того, стоит ли ждать летний сезон, чтобы насладиться дозой ультрафиолета или сходить в солярий и получить за короткое время дозу света.

Необходимость ультрафиолета для человека

Необходимость ультрафиолета неоднократно доказывалась исследователями. Недостаток света и витамина D вызывают уменьшение мелатонина в организме, что оказывает негативное влияние на психическое здоровье, в частности развитие депрессий, агрессий, снижение настроения. Компенсировать недостаток света витаминами долгий процесс.

Поэтому требуется поиск альтернативных способов получения необходимых веществ без ущерба для человека. Ультрафиолет в больших количествах опасен для человека. Не стоит забывать, что его классифицируют между видимыми и рентгеновскими лучами. Появление  покраснений – это защитная реакция организма на действие ультрафиолета. Поэтому стоит чувствовать меру, чтобы не допустить необратимые последствия.

Врачи единодушно подчеркивают, что как солнечные лучи, так и ультрафиолетовые лампы в соляриях могут негативно сказываться на здоровье кожи. Солнечное излучение, особенно в часы пик, может привести к ожогам, преждевременному старению кожи и увеличить риск развития рака. Однако солярии, несмотря на контроль за временем облучения, часто излучают более интенсивные УФ-лучи, чем естественное солнце, что также повышает риск повреждения кожи. Кроме того, использование соляриев может создать ложное чувство безопасности, что приводит к более частому и длительному облучению. Врачи рекомендуют ограничивать время нахождения на солнце и избегать соляриев, выбирая безопасные способы получения загара, такие как автозагары или кремы с SPF.

Вреден ли солярий? Какие меры предосторожности нужно соблюдать загорая в солярии и на солнце?

Эффект влияния солнечного света

Специалистами рекомендовано пребывание на солнце 15-20 минут. Такое количество времени полезно, так как активизируется эпителий, синтезируются витамины, которые не восполнить таблетками. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами оказывает негативное действие. Он заключается в следующем:

• Риск получения солнечного ожога. Сильный ожог может оставить водяные пузыри. «Старая» кожа в скором времени сходит, а «новая» лишается защиты, становится более уязвимой для ультрафиолета.
• Фотостарение. Одно из самых плачевных последствий, особенно для тех, кто гонится за загаром – это старение кожи. Кожа быстрее теряет эластичность, клетки растягиваются, следовательно, появляется дряблость.
• Развитие меланом и раковых заболеваний кожи, которые могут появиться на открытых участках кожи.
• Поражение зрительных органов. Глаза – единственные органы, куда ультрафиолет может проникнуть полностью. В соответствии с этим, появляется риск развития заболеваний органов зрения. Например, птеригиум, катаракта, а также раковые поражения глаз.

Действие солярия, альтернатива солнцу?

Положительный эффект от солярия только поверхностный. К таким эффектам можно отнести:

• Короткие сроки получение желаемого, равномерного оттенка.
• Провоцирование синтеза витамина D.
• Профилактика депрессивных состояний, а также способность улучшать настроение.
• Профилактика псориаза и акне.

Отрицательных характеристик намного больше, чем положительных. Следует отметить, что лучи искусственного загара глубже проникают в кожу, нежели солнце, поэтому и время пребывания должно сократиться. Человек, постоянно пребывающий в солярии, увеличивает риск возникновения раковых опухолей в 7 раз. К главным негативным сторонам использования процедуры относятся:

• Риск развития меланомы.
• Фотостарение кожи.
• Нарушение работы зрительных органов, вплоть до слепоты. Сам по себе УФ опасен для зрения, а в кабине лампы находятся на очень близком расстоянии. Рекомендовано одевать защитные очки, закрывать глаза. Но разве можно поверить в то, что закрытые глаза и пластмасс защитных очков спасет органы зрения, если при данной процедуре УФ проходит до мягких тканей.
• Сильная сушка волос. Условно, влияние на волосы можно сравнить с сухой баней, после которой волосы сухие, ломкие и очень непослушные.
• Приобретение танорексии. Специфическое заболевание может развиться у личностей, которые излюблено относятся к процедуре искусственного загара. Это психологическое привыкание, вызванное желанием постоянно видеть свое тело загорелым.

Противопоказаний к посещению солярия достаточно, поэтому он противопоказан людям:

• Имеющим раковые образования (при наличии, процедура может спровоцировать рост и развитие образований), неврологические расстройства, сахарный диабет, заболевания крови и другие.
• Беременным и кормящим женщинам (перестройка гормонального фона в этот особенный период может повлечь неврозы).
• Принимающим лекарственные средства (нестероидные препараты, спазмолитики, транквилизаторы, антидепрессанты).
• При менструациях (влияние ультрафиолета может увеличить обильность и силу кровотечения).
• С большим количеством родинок, веснушек, других пигментаций.
• Проводившим пилинг или шлифовку лица.
• После посещения бани или сауны.
• После хирургических и других вмешательств.

Мнения о вреде солнца и солярия разделяются. Некоторые эксперты утверждают, что естественное солнечное излучение, несмотря на свои риски, приносит организму пользу, например, способствует выработке витамина D. Однако чрезмерное пребывание на солнце может привести к ожогам и увеличить риск рака кожи. С другой стороны, солярии, хотя и предлагают контролируемый уровень ультрафиолетового излучения, также связаны с повышенным риском кожных заболеваний. Многие люди считают, что солярии более безопасны, так как позволяют избежать длительного воздействия солнечных лучей, но исследования показывают, что они могут быть даже более опасными из-за высокой концентрации УФ-излучения. В итоге, важно помнить о мерах предосторожности и умеренности в обоих случаях, чтобы минимизировать риски для здоровья.

Солярий: загорать или пройти мимо? (Ответы на Вопросы)

Что наносит больший вред?

Интенсивность влияния солнца и солярия зависит от типа кожи, ее индивидуальных особенностей, а также мощностью лучей.  Получение загара в солярии опаснее и вреднее, чем подобная процедура на открытом солнце. Если сравнивать получение загара ориентировочно с 12 до 15 часов дня и посещение солярия 10-15 минут, то вторая процедура окажется безопаснее.  Если солнечный загар получается в другое, безопасное время, то он становится даже полезным. Большинство исследователей придерживаются мнения, что солнечный загар полезней, на то есть множество причин, например, солнечные лучи имеют больший угол рассеивания относительно тела человека.

И тот и другой способ при соблюдении всех правил безопасности способствуют выработке витамина D, что положительно влияет на здоровье в целом и, в частности, на кости, волосы и ногти.

Таким образом, придерживаться того или иного способа получения загара не стоит, так как обильное применение каждого из рассмотренных процедур, может нанести непоправимый ущерб. Во всем должна быть мера, даже если с первого раза должного эффекта не получилось, не стоит загорать до красного оттенка кожи («чтобы наверняка»). Постепенность и чувство мера сохранит ваше здоровье и окажет пользу.

Вопрос-ответ

Чем солярий отличается от солнца на пляже?

Что хуже загорать на солнце или в солярии?

Следует отметить, что несоблюдение рекомендаций врачей и специалистов может оказать отрицательное воздействие в обоих случаях, но в целом, загар в солярии более безопасен, так как солярии имеют таймер, контролирующий продолжительность сеанса, что полностью исключает риск солнечного удара и ожога.

Чем солярий хуже солнца?

УФ-излучение обезвоживает кожу и разрушают белки (коллаген и эластин), которые способствуют её эластичности, упругости. Ровно тот же эффект можно получить и на пляже, однако лампы солярия примерно в 12 раз мощнее солнца.

Сколько заменяет 1 минута солярия?

Однако в интернете можно найти такую информацию, что в среднем, 1 минута в солярии эквивалентна приблизительно 2-4 минутам на Солнце. Соответственно 5 минут – это 10-20, а 10 минут солярия – это 20-40.

Чем вреден солярий для организма?

Ультрафиолетовые лучи раздражают верхние слои кожи, частично разрушая их структуру, что может привести их обезвоживанию и преждевременному старению. Также загар может стать причиной огрубения кожи и закупоривания пор. При несоблюдении правил безопасности можно получить термический ожог.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте чрезмерного солнечного воздействия. Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, особенно в часы пиковой солнечной активности.

СОВЕТ №2

Если вы предпочитаете солярий, выбирайте его с осторожностью. Убедитесь, что он сертифицирован и соответствует стандартам безопасности, а также ограничьте время сеансов, чтобы минимизировать риск повреждения кожи.

СОВЕТ №3

Регулярно проверяйте состояние своей кожи. Обращайте внимание на любые изменения, такие как новые родинки или изменения в существующих, и консультируйтесь с дерматологом при необходимости.

СОВЕТ №4

Сбалансируйте получение витамина D. Вместо чрезмерного пребывания на солнце или в солярии, рассмотрите возможность получения витамина D через пищу или добавки, чтобы поддерживать здоровье без риска для кожи.