Езда на самокате в последнее время набирает все большую популярность. Кататься на нем уже можно начинать с 2-х лет, когда ребенок достаточно уверенно ходит на ногах и ему требуются уже более сложные движения. Для взрослых и пожилых людей езда на этом транспортном средстве также доступно.
Все родители стремятся вырастить своих детей здоровыми и счастливыми. Для этого они выбирают различные увлечения, доставляющие детям не только радость, но и благоприятно влияющие на развитие организма ребенка. Одним из таких детских развлечений является катание на самокате.
Что же можно получить от езды на самокате: пользу или возможный вред?
Самокат — что это такое
Самокат – это транспортное средство, состоящее из руля, платформы для ног (дека) и колес. Движение, которого осуществляется способом отталкивания ноги от земли. Его используют для активного отдыха, для занятий спортом и фитнесом, при передвижении по городу.
Врачи отмечают, что езда на самокате может приносить как пользу, так и потенциальный вред. С одной стороны, катание на самокате способствует улучшению физической активности, развивает координацию и укрепляет мышцы ног. Это особенно полезно для детей и подростков, так как помогает формировать здоровые привычки с раннего возраста. Кроме того, самокат является экологически чистым транспортом, что способствует снижению уровня загрязнения воздуха.
С другой стороны, специалисты предупреждают о рисках, связанных с травмами. Частые падения могут привести к ушибам, переломам и другим повреждениям. Особенно уязвимыми являются неопытные пользователи и дети, которые могут не всегда оценивать опасность. Врачи рекомендуют использовать защитное снаряжение, такое как шлемы и наколенники, а также соблюдать правила дорожного движения. Таким образом, при разумном подходе езда на самокате может стать безопасным и полезным занятием.
Преимущества езды на самокате
Прежде чем приобрести самокат, необходимо познакомиться с преимуществами езды на данном средстве передвижения:
- Двигательная активность, тренировка мышц рук, ног и пресса.
- Избавление от лишнего веса.
- Развитие координации движений.
- Независимость от городского транспорта.
- Катание на самокате с раннего возраста.
- Наименее травмоопасная езда в сравнении с велосипедом и роликами.
Польза езды на самокате для детей
При правильном использовании езда на самокате принесет только радость и пользу для ребенка. Если сравнивать с велосипедом, где при катании физическую нагрузку получают только ноги, то на самокате работают все мышцы спины и пресса. Кроме этого у детей развивается координация движения, вестибулярный аппарат. Все это приводит к всестороннему физическому развитию ребенка.
Вместе с физическими качествами у детей развиваются и коммуникативные способности. Прогулка на самокате в парке предоставляет возможность детям увеличить количество друзей.
Читайте также:
Езда на самокате становится всё более популярной среди людей разных возрастов. Многие отмечают, что это отличный способ поддерживать физическую активность и улучшать общее состояние здоровья. Самокат помогает развивать координацию, укреплять мышцы ног и улучшать сердечно-сосудистую систему. Кроме того, он является экологически чистым транспортом, что способствует снижению уровня загрязнения воздуха в городах.
Однако не все так однозначно. Некоторые пользователи указывают на возможные травмы, связанные с падениями и столкновениями. Особенно это касается новичков, которые могут не всегда контролировать скорость и маневренность. Также существует проблема с безопасностью на дорогах, где самокатчики могут сталкиваться с автомобилями и пешеходами. Важно помнить о правилах дорожного движения и использовать защитное снаряжение, чтобы минимизировать риски. В целом, при разумном подходе езда на самокате может приносить много радости и пользы.
Польза езды на самокате для взрослых
Все больше взрослых людей используют самокат для здорового образа жизни. При постоянном и правильном использовании спортивного снаряда можно добиться хороших результатов в укреплении и сохранении своего здоровья. Так в чем же заключается польза езды на самокате?
- Профилактика варикоза.
- Улучшение функций сердечно-сосудистой системы.
- Укрепление мышц ног.
- Тренировка органов зрения.
- Профилактика шейных и поясничных отделов позвоночника.
- Профилактика лишнего веса.
- Очищение и укрепление дыхательной системы.
- Закаливание организма.
- Укрепление нервной системы.
Мифы о возможном вреде катания на самокате
Если соблюдать правила техники безопасности и эксплуатации данного вида транспортного средства, то катание на нем не принесет ни малейшего вреда вашему здоровью. Травмоопасные риски связаны с возникновением неожиданных препятствий. Существует три мифа о вреде катания на самокате для здоровья детей, которые давно опровергнуты научными исследованиями.
- Катание на самокате приводит к искривлению позвоночника. Для искривления позвоночника детям нужно кататься на самокате около 3 – 4 часов, не останавливаясь. Такое количество времени дети физически не могут кататься, следовательно, искривления позвоночника не может быть.
- Некоторые взрослые считают, что во время катания дети отталкиваются только одной ногой, это тоже приводит к искривлению позвоночника. Но это неверное утверждение. Многие мамы, наблюдая за своими детьми, смогли заметить, что они меняют ноги во время катания, когда устают.
- Катание вредно для двухлетних детей. Родители также переживают об искривлении позвоночника детей в раннем возрасте. Но это не так. Они не могут долгое время кататься на самокате. Кроме этого они усваивают новые двигательные умения, которые хорошо влияют на развитие головного мозга и вестибулярного аппарата.
- Травмоопасный вид транспорта. На нем безопаснее кататься, чем на велосипеде. На этом виде транспорта развиваются не такие большие скорости, как на велосипеде. В случае опасности, можно спрыгнуть с подножки на землю. Опасность эксплуатации этого средства заключается в некачественной сборке или приобретение бракованного транспортного средства.
![САМОКАТ [ Польза и вред самокатов для детей ] Мнение и рекомендации остеопата](https://i.ytimg.com/vi/EHeNOqQn-9E/maxresdefault.jpg)
Советы и как правильно ездить на самокате
- Приобрести защитную экипировку: шлем, наколенники, налокотники, защита для ладоней. При падении необходимо сгруппироваться и приземлиться на защищенные колени и локти. Нельзя падать на спину, вытягивать вперед прямые руки. Это приведет к перелому рук.
- Выбрать опорную и толчковую ногу. Опорная нога ставится на подножку, а толчковая нога начинает энергично отталкиваться от земли. При этом вес тела переносится на опорную ногу. Толчки должны быть мягкими, не надо жестко ударять пятками по земле, это приводит к травме колена. После набора необходимой скорости толчковая нога ставится на подножку. Чем мощнее будут толчки, тем больше толчковая нога будет находиться на ней. Рекомендуется после 5- 6 отталкиваний менять толчковую ногу. Это выполняется в движении или в прыжке.
- Выбрать удобное положение тела для устойчивого равновесия. Можно слегка наклонить корпус вперед или держать спину прямо. Нельзя наклоняться назад – это может привести к потере равновесия. Во время движения не надо отклоняться в стороны, от этого быстро устают мышцы спины и пресса. Для сохранения равновесия нужно опираться на руль, это исключит шатания руля из стороны в сторону.
- Совершенствовать умения торможения и поворотов. Торможение выполняется двумя способами в зависимости от модели самоката. Ручной тормоз находится на руле. Надавливанием ногой на рычаг, приводим в действие тормоз на колесе. По ходу движения нельзя тормозить ногой по земле, это может закончиться растяжениями или ушибами. Повороты руля следует выполнять плавно и на маленькой скорости. Резко поворачивать руль нельзя, это может привести к падению.
Вывод
Самокат является доступным транспортным средством. Правильная езда на самокате оказывает только благоприятное воздействие на организм детей и взрослых.
Вопрос-ответ
Чем полезно ездить на самокате?
Во время активной езды наблюдается интенсивное снабжение кровью органов малого таза. Также стоит выделить положительный эффект от езды на самокате для детей. В отличие от велосипедов, где активно работает лишь нижняя часть тела, самокаты включают в работу также мышцы пресса и спины.
В чем польза езды на самокате?
В отличие от велосипеда, где работает только нижняя часть тела, самокат подключает к работе еще мышцы спины и пресса. Это способствует более гармоничному развитию ребенка. Помимо того, что езда задействует почти все мышцы, она еще укрепляет вестибулярный аппарат и развивает координацию.
Почему нельзя ехать на самокате?
Ездить по дороге, где скорость больше 60 км/ч, на самокате опасно. Водители на скорости могут не заметить самокат. В случае столкновения травмы будут серьезными вплоть до летального исхода.
Почему ортопеды против самокатов?
Однако врачи-ортопеды относятся к этому виду «транспорта» с опаской: катание на самокате может навредить ребенку и вот почему.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать кататься на самокате, убедитесь, что у вас есть все необходимые средства защиты: шлем, наколенники и налокотники. Это поможет минимизировать риск травм в случае падения.
СОВЕТ №2
Выбирайте безопасные маршруты для катания, избегая оживленных улиц и мест с большим количеством пешеходов. Парки и специальные дорожки для самокатов — отличные варианты для комфортной и безопасной езды.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте техническое состояние вашего самоката. Убедитесь, что тормоза работают исправно, колеса не изношены, а рама не имеет повреждений. Это поможет избежать неожиданных поломок во время катания.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правилах дорожного движения и уважайте других участников движения. Соблюдение правил поможет избежать конфликтных ситуаций и сделает вашу поездку более безопасной.
