В век стремительного прогресса и новейших технологий на рынке появляется все больше чудо-новинок. И спортивная индустрия не стала исключением. Сейчас, как никогда, на пике популярности ЗОЖ и фитнес. И это не просто модно, но и актуально из-за «сидячего» образа жизни, который преобладает в нашем обществе. Каждый из нас мечтает об идеальном теле без особых затрат. А ученые и разработчики научно-исследовательских университетов мира работают над этим каждый день, предлагая нам все новые устройства и гаджеты. И виброплатформа является одним из них.
Основан данный тренажер на разработке советского профессора Владимира Назарова, который использовал циклические колебания и вибротренинг для подготовки космонавтов к длительному пребыванию на космических станциях. В дальнейшем эта методика стала применяться и для тренировок спортсменов. Она с успехом заменила целый комплекс силовых упражнений в спортзале.
Что это такое?
Сегодня биомеханическая вибрационная платформа – это тренажер в виде прорезиненного основания и небольшой панели управления. С помощью движения он создает волновую вибрацию в теле на частоте 25-50 Гц, которая вызывает рефлекторное сокращение мышц 25-50 раз в секунду. Благодаря этому, как обещают производители, одно занятие на ней легко заменит двухчасовую тренировку в зале. В итоге вы повысите выносливость и силу, приблизитесь к желаемым параметрам, а также поправите кровоток.
Существуют следующие виды:
- Для дома. Компактная модель, рассчитана на пользователя с максимальным весом до 150 кг. В комплекте: ленты и насадки для основного режима «Массаж». Оказывает влияние на организм человека через стопы.
- Профессиональная. Стойка с поручнями, достаточно тяжелая, что позволяет заниматься на ней людям с массой до 250 кг. Имеет дополнительные возможности, например, программа «Личный тренер» — подбор индивидуального комплекса упражнений и рекомендации по правильному выполнению.
- Новинка на рынке — устройство с системой Airsuspension, пневмоподвеска, которая делает тряску более мягкой и безопасной для человека.
Airsuspension
Врачи отмечают, что виброплатформы могут быть полезны в процессе похудения, особенно для людей с ограниченной физической активностью. Они способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению метаболизма. Однако специалисты предупреждают о возможном вреде, если использовать такие устройства без должного контроля. Неправильное использование может привести к травмам суставов и мышц, особенно у людей с предрасположенностью к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Кроме того, виброплатформы не заменяют полноценные физические нагрузки и сбалансированное питание. Врачи советуют рассматривать их как дополнение к основным методам похудения, а не как основной способ.
Польза для здоровья
Показания для применения — заболевания и травмы опорно-двигательной системы, расстройства и последствия травм нервной системы, болезни сердца, гинекологические проблемы, утомление, нарушение сна.
В 2006 году доктора лечебного учреждения «Мedifitreha» (Германия), изучили воздействие колебаний посредством платформы на людей, с нарушениями двигательных функций. В течение 12 месяцев они этапами проходили терапию в сочетании с другими способами. По окончании каждого курса испытуемые увеличивали показатели силы и двигательной активности. В конце исследования многие смогли самостоятельно подняться и даже ходить.
А с 2008 года в Российском медицинском университете им. Пирогова виброплатформа применяется в восстановительной терапии детей с ДЦП. Пациенты фиксируют увеличение длины шага и скорости ходьбы, облегчение походки, особенно сразу после упражнений.
Читайте также:
Таким образом, благодаря положительным результатам исследований, в ходе которых была доказана эффективность платформы, тренажер получил хорошие отзывы врачей.
Во время вибраций задействовано около 100% мышечных волокон, тогда как при легкой нагрузке в работу включается до 40%. С помощью занятий можно:
- Похудеть, уменьшить долю жировой ткани и создать лифтинг-эффект.
- Ускорить циркуляцию крови.
- Стабилизировать нервную систему — улучшается проводящая способность клеток, уменьшаются боли при неврастении.
- Стимулировать работу кишечника — усиливается метаболизм без накопления молочной кислоты.
- Укрепить позвоночник, за счет развития эластичности межпозвоночных дисков.
- Улучшить общее самочувствие и укрепить иммунитет.
Аппарат оптимально распределяет нагрузку на части тела. Человек не чувствует усталость, даже тренируясь часами. Но не следует забывать, что оборудование имеет ряд противопоказаний, при которых не рекомендуется его использование.
Вред для здоровья
Подход к использованию виброплатформы должен быть взвешенным, как и любой другой тренажер, она имеет ограничения. Перед началом мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом.
Противопоказаниями будут:
- Все острые и кризисные состояния.
- Хронические системные заболевания артерий конечностей.
- В теле есть кардиостимулятор, имплантаты, штифты или спираль.
- Тромбоз.
- Повреждения мягких тканей с патологией.
- Остеопороз.
- Воспалительные процессы.
- Наличие опухолей.
- Мигрени.
- Повышенное артериальное давление.
- Индивидуальная непереносимость и общие противопоказания к физиотерапии.
Также необходимо помнить, что из-за принципа волновой вибрации, нельзя тренироваться ежедневно. Это приведет к нарушению работы, как отдельных органов, так и систем организма.
Но при разумном подходе тренировки помогут достичь положительной динамики показателей силы, выносливости и скорости.
-
Читайте также:
Виброплатформы для похудения становятся все более популярными, и мнения о них разделяются. Многие пользователи отмечают, что регулярные занятия на таких устройствах помогают улучшить тонус мышц, ускорить метаболизм и способствуют снижению веса. Они утверждают, что вибрации активируют мышцы, что позволяет достичь результатов даже при минимальных физических усилиях. Однако не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможном вреде, связанном с использованием виброплатформ. Например, у людей с проблемами суставов или сердечно-сосудистой системой могут возникнуть осложнения. Кроме того, важно помнить, что виброплатформа не заменяет полноценные тренировки и здоровое питание. В конечном итоге, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма.
Специфика занятий
- Чтобы получить от занятий эффект, а не нанести себе вред, обязательно прочтите инструкцию.
- Начинать надо с разминки — это важный этап любой тренировки.
- Прежде чем начать выполнять упражнения на платформе, отработайте их на полу.
- Первая тренировка должна длиться не более десяти минут, далее поэтапно увеличивайте время.
- Научитесь правильно стоять на устройстве, чтобы амплитуда колебаний была минимальной.
- Выполните комплекс упражнений, для начала задерживайтесь в позе на 30 секунд, не более.
Если во время тренировок следовать принципу разумности, заниматься не более трех раз в неделю, правильно питаться, можно достичь желаемого эффекта без вреда для здоровья.
Польза виброплатформы очевидна. Мультифункциональный аппарат помогает скорректировать фигуру, поддержать спортивную форму, решить различные медицинские и физиологические проблемы. Но помните, что без усилий и проявления силы воли цели не достичь. Поэтому вы можете приобрести либо отличное средство для достижения идеальных параметров, либо дорогостоящий массажер или же просто очередной пылесборник.
Вопрос-ответ
Чем опасна виброплатформа?
Виброплатформа для похудения, польза которой очевидна для большинства людей, может быть опасна для женщин на любом сроке беременности. Ее использование может привести к отслоению плаценты и выкидышу. Однозначно противопоказано заниматься на ней тем, кто кормит ребёнка грудью.
Кому нельзя использовать Виброплатформу?
Так и для использования виброплатформы есть противопоказания: Эпилепсия, Тяжелая форма диабета, Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, Смещение межпозвоночного диска, дископатия и спондилит, Имплантанты в коленях и бедрах, Кардиостимулятор, Недавно введенная ВМС, Тромбоз, Новообразование, Недавно перенесенные инфекции,
Можно ли похудеть если просто стоять на Виброплатформе?
Виброплатформа может принести как пользу, так и вред для вашего организма, в зависимости от того, как вы ее используете. Среди положительных эффектов можно выделить следующие: Сжигание жира и похудение. Способствует ускорению метаболизма и расходу калорий, что ведет к снижению веса и объемов тела.
Что будет если каждый день стоять на Виброплатформе?
Польза занятий на виброплатформе Особенно хорошо заметны результаты в области бедер и талии. Кроме этого, заметно улучшается кожа. Замечено, что при работе организм начинает активно вырабатывать коллаген. Благодаря этому кожа не только укрепляется, становится упругой, но и что главное становится здоровой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий на виброплатформе проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с суставами. Это поможет избежать возможных осложнений и подобрать оптимальную программу тренировок.
СОВЕТ №2
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений на виброплатформе. Следите за осанкой и распределением веса, чтобы минимизировать риск травм и максимально увеличить эффективность тренировки.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Сочетайте занятия на виброплатформе с правильным питанием и другими видами физической активности. Это поможет достичь лучших результатов в похудении и улучшении общего состояния здоровья.
СОВЕТ №4
Начинайте с коротких сессий и постепенно увеличивайте время и интенсивность тренировок. Это поможет вашему организму адаптироваться к новым нагрузкам и снизит риск возникновения неприятных ощущений или травм.
