Частота пульса

Для определения состояния здоровья часто измеряют пульс: норма у мужчин по возрастам немного отличается, о чем будет рассказано в данной статье. Важно знать нормальные значения, чтобы вовремя определить отклонения в работе сердечно — сосудистой системы.

Известно, что частота пульса у мужчин и женщин отличается. У представителей сильного пола количество пульсовых волн ниже.

При измерении давления с помощью тонометра в домашних условиях редко кто обращает внимание на количество ударов, что является большой ошибкой. Именно этот критерий поможет уберечь человека от развития проблем с сердцем.

Точность измерения пульса

Чтобы получить достоверный результат, необходимо знать, какая норма пульса у взрослого мужчины и как правильно измерять пульс, не используя для этого специальных приборов. Определяют его методом пальпации, зажав артерию пальцами.

Измерить количество сокращений можно на следующих артериях:

• височной;
• плечевой;
• сонной;
• подколенной;
• лучевой;
• бедренной;
• задней большеберцовой;
• на тыльной стороне стопы.

Нормальная частота пульса у мужчин колеблется в интервале от 60 до 90 ударов. Замеры проводят в спокойной обстановке, в положении сидя. Лучше всего производить несколько измерений в симметричных артериях (например, на обеих руках). Так результат будет более точным.

СОВЕТ: чаще всего используют лучевую артерию для определения показателей пульса. Для этого на запястье кладут три пальца (указательный, средний и безымянный). После обнаружения колебаний засекают время на секундомере, в течение 60 секунд считают удары.

Оценка пульсовых значений

При измерении пульса у мужчин, используют несколько критериев, по которым дают окончательную оценку нормальной работе сердечно – сосудистой системы:

1. Симметрия – при измерении на симметричных артериях количество ударов должно быть идентичным.
2. Частота – общее число ударов за 60 секунд.
3. Ритм – в норме между ударами должно проходить одинаковое количество времени. При аритмичности интервалы между толчками отличаются.
4. Наполненность – характеризует силу, с которой артерия заполняется кровью после сердечных сокращений.
5. Дефицит пульсовых волн – полное несоответствие по всем критериям в минуту.

Частота пульса зависит от многих факторов, поэтому нормальным считается такой большой интервал. Количество ударов менее 50 говорит о развитии брадикардии, более 90 – тахикардии.

Здоровые показатели зависят от нескольких пунктов:

• от возраста;
• от уровня физического развития;
• от роста (при высоком росте отмечаются пониженные значения);
• от времени суток (в период отдыха пульс медленнее, чем во время бодрствования);
• из-за перенесенного стресса;
• в зависимости от окружающей температуры (чем выше, тем чаще пульс);
• при употреблении определенного вида продукции и напитков.

Отличие по возрасту

Известно, что пульс мужчины средних лет будет отличаться от ЧСС ребенка и пожилых людей. Ниже будет рассмотрена известная пульс — норма у мужчин: таблица показывает точные числа по возрастным категориям.

Таблица – количество пульсовых волн по возрастам:

Возраст	Нормальный показатель
От рождения до 1 месяца	110-160
От 1 месяца до 1 года	100-150
От 1 года до 2 лет	90-140
От 2 лет до 8 лет	75-130
От 8 лет до 11 лет	60 – 105
От 11 до 15 лет	55-95
От 15 до 50 лет	60-90
От 50 до 60 лет	65-85
Выше 60	70-90

Пульс у мальчиков

Как видно из таблицы, у маленьких мальчиков с рождения отмечаются повышенные значения, в отличие от мужчин старше. Данная особенность зависит от некоторых факторов: роста (чем он меньше, тем чаще бьется сердце), величины сердца (маленькое сердце должно работать намного быстрее, чтобы обеспечить внутренние органы нормальным кровообращением). Из-за этого у детей отмечается ускоренный обмен веществ, в отличие от взрослого человека.

Подростковые изменения

В возрасте 15-20 лет можно отметить снижение пульсовых ударов. Средняя частота равна 65-70. Рассматриваются небольшие отклонения, которые не связаны с развитием заболевания: разный вес парней и физическая подготовка.

Например, нормальный пульс при беге у мужчин не должен превышать 170 ударов за 60 секунд, но максимальная цифра может быть меньше, в зависимости от вида бега. При отсутствии проблем со здоровьем, после окончания занятий ЧСС быстро придет в норму. Если нормализовать пульсацию не удается долгое время, стоит обратиться к доктору.

СОВЕТ: многие спортсмены используют специальные пульсометры, которые позволяют контролировать состояние во время выполнения физических упражнений.

ЧСС у мужчин среднего возраста

У здорового мужчины среднего возраста пульс находится в интервале 60-70 ударов. Небольшие отклонения разрешаются, это зависит от образа жизни мужчины.

Но именно в этом возрасте начинаются патологические изменения, которые ведут к образованию заболеваний. В 35 лет у мужчин важная цель — следить за здоровьем, чтобы не пропустить своевременного лечения.

Изменение пульса в большую или меньшую сторону может происходить из-за пристрастия к алкоголю, кофе, сигаретам, жирной и вредной пище, которая способствует образованию лишнего веса. Стоит склоняться к здоровому образу жизни, ежедневно проводить замеры пульсации на артерии.

Пульс в пожилом возрасте

У пожилых людей сгущается кровь, даже если нет серьезных отклонений в плане здоровья, показатели сердца немного увеличиваются, могут достигать 90 ударов, что считается нормой. Какой пульс у мужчины 50 лет встречается чаще всего? В среднем значения равны 75 в спокойном состоянии.

Пожилые люди более ответственно относятся к собственному здоровью. Часто измеряют давление, на экране тонометра можно отметить разные показатели. У человека преклонного возраста наиболее часто отмечаются определенные проблемы с пульсацией, требующие внимательного медицинского осмотра и лечения.

Зависимость от тренировок

Пульс напрямую зависит от уровня физического развития организма, ведь вместе с мышцами тела тренируется сердечная мышца. При сердечных сокращениях у спортсмена происходит более сильный выброс крови, что превышает необходимое количество для кровоснабжения внутренних органов. Таким образом, пульс здорового мужчины, занимающегося спортом, ниже, чем у других людей, что также считается нормой.

Для того чтобы узнать ответную реакцию организма на спорт, можно провести специальный тест. Известно, что при выполнении любых упражнений частота пульсовых ударов увеличивается.

Чтобы провести проверку организму, требуется выполнить следующие действия:

1. Измерить пульс в покое.
2. Выполнить 25 приседаний.
3. Измерить удары пульса снова.

По результатам можно определить уровень тренированности организма:

1. Увеличение количества ударов до 25 % говорит об отличном результате.
2. Ускорение пульса на 25-50% является нормальным, средним значением.
3. Прирост результата более чем на 50 % говорит о низком уровне тренированности, что является плохим результатом, требующим изменений.

Если человек активно занимается спортом, для него существует формула, которая позволяет определить максимальный уровень увеличения пульса при физических нагрузках. Зная персональное число, можно подобрать специальную интенсивность тренировки, которая позволит не превышать его.

Формула расчета: 220 – возраст занимающегося = нормальное значение

Гастрономические продукты, влияющие на пульс

Среди разнообразия продуктов и напитков есть те, которые влияют на нормальный пульс в покое у мужчины:

Продукты и напитки, увеличивающие ЧСС:

• алкоголь;
• кофе и кофеиносодержащие напитки;
• шоколад;
• острые блюда;
• соленая пища;
• жирная продукция;
• чай черный и зеленый;
• табачные изделия;
• газированные напитки (особенно Кока-Кола и Пепси-Кола);
• горькие блюда.

Ингредиенты, понижающие пульс:

• соевая продукция;
• листья зеленого салата;
• орехи;
• капуста;
• шпинат;
• зелень;
• листовая свёкла;
• щавель.

Влияние медикаментов

Прием некоторых лекарственных препаратов и витаминов может оказывать воздействие на ЧСС.

СОВЕТ: важно не принимать лекарства, если их не назначал врач, перед употреблением читать аннотацию, в которой должно быть прописано основное влияние на организм.

• таблетки для снижения веса ускоряют количество ударов;
• витамин Д уменьшает число пульсовых волн;
• мочегонные средства способствуют увеличению количества ударов за 60 секунд.

Если имеются отклонения от нормы

Известно, что у здорового человека пульс всегда должен быть в норме. Разрешаются небольшие отклонения, особенно под влияние физиологических факторов, которые рассмотрены выше. Обычно, после прекращения воздействия их на организм, в течение получаса все приходит в норму.

Наряду с физиологическими причинами существуют патологические, которые несут особую опасность для организма, обычно гласят о неполадках, происходящих со здоровьем человека.

К ним относят:

• патологии щитовидной железы;
• ишемия;
• гипертония;
• инфаркт;
• инфекционные заболевания;
• потеря большого объема крови.

Отклонение от нормы в большую сторону говорит о развитии тахикардии. Это не отдельное заболевание, а симптоматика, которая заставляет задумываться о наличии серьезных заболеваний в организме, особенно если это происходит у мужчин старше 40 лет.

Увеличение сердечной частоты обычно свидетельствует о следующем:

• развитие инфекции;
• анемия;
• большие кровопотери;
• патология работы сердца;
• отравление токсическими веществами;
• наличие злокачественной опухоли.

СОВЕТ: иногда пульс учащается после длительных стрессовых ситуаций или страха. После стабилизации ситуации состояние человека самостоятельно приходит в норму.

При частоте пульса ниже нормы, развивается брадикардия, которая может говорить о наличии болезни или развиваться самостоятельно, например, в период сна. Последний вид не опасен для жизни человека. Брадикардия обычно говорит о проблемах, связанных с плохой циркуляцией крови.

Клиника – первое место, которое должен посетить человек с проблемами, перечисленными выше. Доктор проведет обследование, которое выявит причину болезненной симптоматики, выпишет адекватное лечение.

Если вовремя не обратиться за медицинской помощью, могут возникнуть серьезные последствия на фоне пульсовых отклонений от нормы:

• инфаркт;
• инсульт;
• гипотония.

Симптомы

При тахикардии различают следующие признаки:

• частое сердцебиение, иногда ощущается в области горла;
• одышка;
• боли в области сердца;
• сильные головокружения;
• тревога и страх;
• тошнота;
• бледность кожных покровов;
• обморок.

Брадикардию сложно определить из-за общих симптомов. Если обычно пульс мужчины нормальный, то сложно заподозрить понижение ЧСС без специальных измерений:

• слабость;
• усталость;
• помутнение в глазах, появление точек;
• головокружение;
• образование холодного пота.

СОВЕТ: часто брадикардия развивается бессимптомно, что особо опасно, ведь развитие заболевания нельзя предотвратить в начале.

Оба случая могут закончиться полной потерей сознания и судорогами, реже летальным исходом, если не будет соблюдена инструкция по оказанию неотложной помощи.

Снижение пульса без вреда для здоровья

Зачастую отклонение пульсовых показателей связано с наличием дополнительных заболеваний. Прежде чем принимать определенные методы по его нормализации, стоит быть уверенным в состоянии своего организма.

Очень важная связь между пульсом и артериальным давлением. Воздействие на один показатель может повлечь за собой изменение другого. Стоит разобраться, как нормализовать самочувствие при наличии определенных проблем с АД.

При пониженном давлении

Если при низком артериальном давлении отмечаются завышенные показатели пульса, запрещается принимать препараты, которые могут оказать понижающий эффект на АД. Обычно человек в таком состоянии чувствует панику, страх, волнение.

Для успокоения можно принять Валокардин или Валидол, которые не воздействуют на давление. Также разрешены настои Валерианы или Пустырника.

При частых приступах необходимо добавить в рацион продукцию, которая повысит давление и приведет в порядок сердечный пульс: норма у мужчин будет зависеть от возрастной категории:

• черная смородина;
• шиповник;
• мед;
• гранат;
• горький шоколад.

Также обязательно стоит обратиться к врачу, который может назначить другие медикаменты:

1. Персен – седативный препарат, влияющий на ЧСС;
2. Фенобарбитал – медикамент, оказывающий снотворное действие, приводит в норму работу нервной системы.
3. Валериана и Пустырник – их относят к успокаивающим препаратам, составленных из натуральных ингредиентов.
4. Реланиум – транквилизатор, оказывающий воздействие на частоту сердечных сокращений.

СОВЕТ: многие препараты выпускаются по рецепту врача.

При повышенном давлении

Повышение артериального давления, сопровождающее частым сердцебиением опасно для человека. Часто повторяющиеся симптомы могут привести к патологиям работы мозга и сосудистой системы, что грозит инсультом и инфарктом.

СОВЕТ: пульс после инфаркта миокарда у мужчин требует особого внимания, так как он может повышаться. При заметных отклонениях от нормы следует обратиться в поликлинику: доктор подскажет, как держать ЧСС в нормальном интервале.

При ухудшении самочувствия не стоит заниматься самолечением, необходимо вызвать врача на дом, до его приезда принять меры по улучшения состояния:

• проветрить помещение, для облегчения дыхания;
• принять успокоительные медикаменты;
• прилечь, постараться успокоиться;
• дышать полной грудью, размеренно;
• приложить холодный компресс на лоб;
• помассировать шейный отдел и глаза в закрытом состоянии.

СОВЕТ: массаж глазных яблок проводится следующим образом: закрыв глаза, нужно легким нажимом воздействовать на них подушечкам пальцев. Данное действие поможет уменьшить количество пульсовых ударов.

При нормальном давлении

Если повышенный ритм сердца не связан с наличием заболеваний, то обычно можно справиться без приема лекарств и вызова доктора. Также все зависит от причины, по которой было вызвано данное изменение организма. Чаще всего это происходит после сильной физической нагрузки.

Для нормализации самочувствия нужно прекратить заниматься, дать организму отдохнуть:

1. Принять горизонтальное положение, попить воды. Провести в спокойном состоянии 30 минут.
2. При затрудненном дыхании – снять одежду, которая стягивает грудную клетку.
3. Если мужчина ощущает головокружение – необходимо осуществить доступ к свежему воздуху.
4. Приложить холод к голове.
5. Если спустя 15 минут сердечная работа не нормализуется – необходимо выполнить дыхательную гимнастику: чередуется глубокий вдох с задержкой дыхания. Данная манипуляция оказывает возбуждающее действие на блуждающий нерв.
6. Также можно лечь вниз лицом, на живот – данное положение восстанавливает дыхание и сердцебиение.

СОВЕТ: если пульс у мужчины больше 200 ударов, требуется вызвать скорую помощь, до ее приезда осуществить покой и выполнить указанные выше процедуры. Иногда, спровоцировав рвоту, человеку становится лучше.

Профилактические методы

Часто проблемы с работой сердечно – сосудистой системы начинаются после 47 у мужчин: что делать в данной ситуации, чтобы спасти собственное здоровье?

Необходимо выполнять ежедневно профилактические меры, которые помогут забыть о возрасте, чувствовать себя хорошо долгие годы:

1. Вести здоровые образ жизни.
2. Правильно питаться, употреблять больше растительной пищи.
3. Пить не менее 2 литров воды в день.
4. Заниматься спортом.
5. Ежедневно прогуливаться в любую погоды быстрым шагом.
6. Спать не менее 8 часов ночью.
7. Полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, переедание).
8. Соблюдение режима питания, который поможет сбросить лишний вес.
9. Ежегодно проходить полный медосмотр, посещать врача, при необходимости, чаще.
10. Стабильно принимать лекарства, назначенные доктором.
11. Стараться избегать стрессовых ситуаций, не нервничать.

Частые вопросы врачу

Частота пульса после инфаркта

Здравствуйте, меня зовут Александр. Недавно перенес инфаркт миокарда, мне 45 лет. Давление держится ежедневно на отметке 95/80. При этом пульс достигает 87 ударов. Что можно принимать для снижения значений, без вреда для давления?

Здравствуйте, Александр. Не существует точных границ, в которые должен входить пульс после инфаркта. Чем меньше он, тем лучше. Для поддержания нормального состояния, врачи назначают бета-блокаторы. Но они могут понижать АД, что вам противопоказано.

Вам необходимо обратиться к лечащему доктору, чтобы он выявил причину данного состояния, назначил правильное лечение. Оно необходимо для того, чтобы избежать повторного инфаркта.

Длительная пульсация после пробежки

Здравствуйте, меня зовут Виктор, 27 лет. Недавно начал бегать по утрам, после 3 км бега долго не могу восстановить пульс, слышно биение сердца, тяжело дышать. В чем причина такой реакции организма?

Здравствуйте, Виктор. В первую очередь стоит обследоваться на наличие заболеваний, вызывающих ускорение ЧСС. Возможно, Ваш организм отвык от физических нагрузок, сердечная мышца не натренирована, получает слишком большой объем нагрузки.

Стоит попробовать уменьшить количество физических тренировок, постепенно наращивая их. Для поддержания пульса в норме нужно следить за ним. Облегчит ситуацию специальный прибор – пульсометр, автоматически подсчитывающий удары.

В интернете можно посмотреть его фото. В вашем возрасте пульс должен входить в интервал 60-90 ударов в спокойном состоянии. Максимум при занятиях спортом – 193 удара. На указанные числа необходимо опираться.

 

ТАБЛИЦА НОРМЫ ПУЛЬСА ПО ВОЗРАСТАМ У ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

Какой пульс считается нормальным?

Идеальной нормой ударов сердца в минуту, в которых измеряется человеческий пульс, считается интервал от 60 до 90. Если ЧСС (частота сердечных сокращений) меньше 60 ударов в минуту, и такая клиническая картина сохраняется на протяжении трех измерений подряд с интервалом в 3-7 дней, больному ставится диагноз «брадикардия». Это одна из патологий синусового ритма, при которых пульс может снижаться до 30 ударов в минуту и ниже. Больной при этом испытывает постоянную слабость, сонливость. У него снижается работоспособность, появляются головные боли, часто возникают головокружения. При значительном замедлении сердечного ритма (менее 30-35 ударов в минуту) возможна потеря сознания и прекращение дыхательной функции.

• повышенное внутричерепное давление;
• атеросклероз сосудов миокарда (внутреннего мышечного слоя сердца);
• прием некоторых лекарственных препаратов, например, производных хинина;
• сниженная выработка тиреоидных гормонов (гипотиреоз);
• отравление тяжелыми металлами (свинцом, ртутью и т.д.);
• голодание;
• желудочно-кишечные инфекции.

У большинства людей снижение пульса до 40-50 ударов в минуту проходит бессимптомно, но в случае возникновения патологических признаков (астенический синдром, мелькание мушек перед глазами, давление в грудной клетке), необходимо обращаться за медицинской помощью.

Если пульс выше 90 ударов

Такое состояние называется тахикардия. Тахикардия может быть временной или принимать хроническое течение. Наиболее часто отклонения от нормы сердцебиения по приступы синусовой или пароксизмальной тахикардии наблюдаются у женщин. Причинами могут быть расстройства в функционировании вегетативной нервной системы, заболевания эндокринной системы и гемодинамические расстройства.

Если ЧСС в норме у взрослых составляет около 70-90 ударов в минуту, то при любой форме тахикардии (включая фибрилляцию желудочков) этот показатель достигает 100-110 ударов. Состояние больного при этом ухудшается, у него появляется одышка, бессонница, могут возникать тупые или колющие боли в области грудины. При длительном течении тахикардия опасна для здоровья, так как нарушается кровоснабжение сердечной мышцы и ухудшается ее работа. Если своевременно не будет проведена медикаментозная коррекция, возможно развитие ишемической болезни, инфаркта и сердечной недостаточности.

Норма пульса по возрастам (таблица)

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин отличается незначительно, хотя у женщин этот показатель может быть немного выше из-за физиологических особенностей (например, непостоянного гормонального баланса). Ниже приведена таблица с указанием нормального пульса человека по годам и возрастам. По ней можно примерно ориентироваться при самостоятельной оценке функционирования сердечно-сосудистой системы, но точно проанализировать возможные отклонения и выявить их природу сможет только врач.

Возрастная норма пульса (без нагрузки)

Возраст	Минимальный пульс	Максимальный пульс	Норма
18-30 лет	60	80	70
30-50 лет	64	85	74
50-60 лет	65	88	75
60-80 лет	69	90	79

ЧСС измеряется в ударах в минуту. Норма пульса рассчитывается как среднее значение минимального и максимального значения.

У женщин (особенности)

Норма частоты сердечных сокращений у взрослых женщин может быть немного выше, чем у мужчин той же возрастной группы. Это связано с нестабильностью гормонального фона, который меняется каждый месяц во время менструации. Значительные колебания гормонов и связанные с этим изменения пульса могут возникать во время беременности и лактации: в этот период в организме женщины усиленно синтезируются гормоны, необходимые для сохранения и развития беременности и выработки грудного молока, – простагландин, пролактин и прогестерон.

Повышение пульса у пациентов женского пола также может быть связано с гинекологическими гормонозависимыми заболеваниями, например, эндометриозом, эндометритом, гиперплазией эндометрия, миомой матки. При данных патологиях в женском организме снижается уровень эстрогенов, что приводит к нарушению нормального гормонального баланса и изменениям в функционировании сердца и сосудов. В период менопаузы (45-50 лет) средние значения пульса у женщин примерно сравниваются с мужчинами.

У мужчин (особенности)

У мужчин изменения ЧСС в большинстве случаев возникают в результате малоподвижного образа жизни, злоупотребления алкоголем, курения. Погрешности в питании (повышенное потребление соли, специй, жирных блюд) также может влиять на показатели пульса, поэтому при значительных отклонениях ЧСС от нормы первоочередной задачей является коррекция образа жизни и избавления от вредных привычек.

Частота сердечных сокращений у мужчин, занимающихся спортом, всегда выше, чем у женщин того же возраста, ведущих размеренный образ жизни, и может достигать 100 ударов в минуту, что не считается патологией при отсутствии других признаков и симптомов.

У детей (таблица)

Пульс ребенка при рождении всегда высокий и составляет от 100 до 150 ударов в минуту. Сердце в этот период интенсивно сокращается, поэтому данные значения считаются физиологической нормой и не требуют какого-либо лечения.

Более высокая частота сердечных сокращений может быть результатом внутриутробной или послеродовой гипоксии, поэтому такие дети нуждаются в тщательном наблюдении и обследовании специалистов узкого профиля: пульмонолога, кардиолога, инфекциониста, эндокринолога. Признаками послеродовой гипоксии может быть неестественная бледность кожи, плохой сон, отсутствие сосательного и других врожденных рефлексов. К 3-6 месяцам пульс у ребенка может приблизиться к значениям 90-120 ударов в минуту и сохраняться в этих пределах до десятилетнего возраста.

Пульс у детей: норма

Возраст ребенка
Новорожденные	100-150
От 2 недель до 3 месяцев	90-140
От 3 месяцев до полугода	90-120
С полугода до 1 года	80-120
От 1 года до 10 лет	70-130

У детей старше 10 лет и подростков норма пульса такая же, как и у взрослых, и составляет 70-90 ударов в минуту.

Пульс – один из важнейших показателей функционирования сердечно-сосудистой системы. Частота пульса может замедляться или повышаться в зависимости от воздействия различных факторов (физическая нагрузка, стрессы, питание), но при отсутствии патологий сердечные сокращения должны быстро приходить в норму.

Если этого не происходит, необходимо обратиться к врачу, так как такая клиническая картина может быть проявлением хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни и других заболеваний сердца, увеличивающих риск инфаркта миокарда.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя — 60 ударов, при бодрствовании — 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.

А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.

Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.

К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».

Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

• холод;
• отравление;
• повышенное внутричерепное давление;
• любое инфекционное заболевание;
• нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.

Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.

Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

1. Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.
2. Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление. При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови. Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой. Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.
3. Сколько крови выталкивается за один раз. Если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо, пульс четко прощупывается. Если порция крови невелика, то толчки едва ощутимы, слабые. Если стенки сосудов упругие, то пульс будет сильно стучать, потому как в момент выброса крови сосуды сильно растягиваются, а когда сердечная мышца расслаблена, то просвет сильно сужается. Даже на ощупь доктор может сказать, что диапазон пульсовой волны слишком велик.
4. Просвет сосудов. В физиологии симметричные сосуды должны иметь одинаковый просвет. Некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться. Поэтому пульс на правой и левой руках, который измеряется в одном и том же месте, может быть разным.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.

Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.

Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.

Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.